高血糖作为我们生活中的一种常见病症，是指超过正常含量的葡萄糖积累在我们身体中，一般血糖超过5.6-7毫摩尔/L就有些轻微的高血糖了，超过7毫摩尔/升就可以认定为糖尿病了。长期的高血糖会引发身体组织器官病变，导致一系列并发症的发生，比如肾功能受损、心脑血管疾病、抵抗力差……所以严格防范高血压的发生至关重要，那么血糖升高我们的身体会出现哪些警报？

血糖升高的身体表现

尿频。高血糖会对肾脏功能造成一定程度的伤害，当血糖在身体中的浓度升高时，会产生一些有害物质，对肾功能造成负担，身体就会产生反应，通过尿液的方式将有害物质排出体外，所以就会出现尿频的症状，在晚上的时候这种症状就会越明显。

口干舌燥。高血糖患者因为身体内糖分过高，会经常感觉到口干舌燥，经常性喝水也缓解不了这种情况。反而会因为大量饮水出现脱水现象，加剧血液中的血糖，所以正常人感到口干舌燥时大量饮水依旧缓解不了这种情况，医院检查，避免出现更严重的后果。

容易疲劳和饥饿。因为身体中积累了太多的葡萄糖，身体无法对这些葡萄糖进行消化，同时对组织造成严重影响，引发电解质失衡，所以身体就会经常性感觉到疲劳。其次，因为太多的血糖无法分解，造成身体代谢异常，所以即使吃饱了饭也会感觉到饥饿，而且身体的疲惫状态也会加剧这种的饥饿的状态。

心悸和手脚发麻。血糖高的人也会因为身体含有的血糖和身体所能消耗的血糖之间存在落差，这种落差会引发患者夜里失眠，还会产生心悸、冒冷汗、手抖的症状。此外，高血糖对神经和血管造成伤害，导致神经末梢出现病变，最终导致手脚发麻，甚至是坏死。

高血糖平常应该注意什么饮食

少吃高糖、高油、高盐类食物、少饮酒。高血糖患者首先要少吃高糖类食物，这样会加剧高血糖患者的身体负担，日常生活中的甜品、奶茶等食物都要少吃；其次高油和高盐食物的摄入，都不利于控制血糖的降低，而且会加重肾脏的负担。过度饮酒也会加剧胰岛的损伤，最后造成其衰亡。

主食上多吃低GI的食物，多喝华花苗桑叶茶和苦瓜泡水。我们日常吃的主食最后都会转化成糖分，所以要控制血糖，要多吃低GI的食物，比如高纤维的五谷杂粮。华花苗桑叶茶和苦瓜泡水，具有一定的降糖效果，对控制血糖具有一定的重要作用。

结语

随着生活水平的提高，我们现代人对于糖分的摄入越来越高，产生了高血糖、肥胖症等疾病，但是这种疾病并不是不可控制的，我们可以通过药物调节激素和神经的方法降血糖控制在一个正常范围，除此之外，也要进行运动和饮食调节，更加有效地促进降糖。