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苹果里面的营养物质是非常丰富的，在日常生活中我们可以适当的多吃一些苹果，尤其对于老年人来说，如果想预防一些老年疾病的话，我们不妨每日吃一个苹果，那么今天我们就了解一下每天吃苹果对身体到底有哪些好处以及在吃苹果时的注意事项吧。果胶是一种重要的可溶性纤维物质，进入到人体体内以后，经过一层层的代谢、分解、代谢，最后形成一类产物，这类产物有一个比较学术化的名称，叫作短链脂肪酸。

苹果还含有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质等功能性成分，例如绿原酸、槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等。

这些功能性成分对我们的健康大有裨益，是苹果大受欢迎的原因之一，也是苹果“玄学”的说法依据。

对于中老年人来说，多吃苹果还可以降低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

苹果中富含的营养素，硼是其中的一种，这种物质能够帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，还可以壮骨和健脑。其实，很多人对于细菌都抱有“敌对情绪”。可事实上，苹果当中的细菌来自多种不同的类群，当中大多数细菌不仅无害，反而有益。

根据自己的习惯，选择吃苹果的时间，而不是必须早晨吃苹果。

但吃苹果，最好不要着急，而是要多嚼一会，这样苹果在口腔里待的时间长一点，使有机酸和口腔有充分的接触时间。如果吃得太快，咀嚼不充分，保护胃肠道的作用就会大打折扣。

随着年龄的增长，人体内钙元素的流失加速，吸收减弱，从而容易出现骨质疏松，而苹果中除了含有维生素、膳食纤维之外，还含有硼、锰等微量元素，这两种元素有助于阻止人体内钙元素的流失，因此生活中多吃苹果，对于预防骨质疏松有一定的帮助。

因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1~2个)，而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。

●此外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

而我们知道，如果日常重口味食物吃多了，会摄入食盐较多，吸收钠离子较多，钠离子过量的话很可能会升高细胞外、血管外渗透压浓度，压迫细胞失水，也会压迫血管，容易升高血容量，诱发高血压。而钾元素的丰富摄入，有助控制钠离子过多的情况，苹果中含有的铬，可以提高糖尿病患者的胰岛素敏感性，从而帮助我们调节机体血糖水平，除此以外，苹果中还含有大量的果胶，能够降低胆固醇水平，更能促进脂肪排出身体外，对帮助糖尿病患者减肥有着一定的效果，朋友们心动不如行动，赶快点击下方链接抢购！苗圃精选优质两年老苗！包邮包成活！售后也很热情，让你可以放心养护！