宝鸡扶风县妇幼保健院开展春节前安全生产大 http://www.fufengzx.com/ffyy/7618.html
1锻炼不规律

有研究表明，停止运动两周，运动能力会显著下降。所谓规律运动，就是每周有氧运动不少于5天，每天不少于30分钟，可以分次运动，每次不少于10分钟，每周力量锻炼隔天1次，柔韧性锻炼天天有。

如果多次在外就餐，势必影响血糖控制水平，加重病情。如果糖友不能掌握好用餐技巧，更会导致血糖水平失控。

建议糖尿病掌握在外就餐技巧，明智地点菜、用餐。糖友要知道如何去选择食物，应该吃多少食物。减少在外就餐次数。一般来说我们建议每周1餐至少要有15餐是要在家吃，每周在外就餐次数不超过3次。

吸烟不仅可明显升高血糖，同时也可增加糖友低血糖事件的发生风险。更重要的是吸烟可促使糖尿病各种并发症的发生，如糖尿病心脑血管并发症、糖尿病肾病、糖尿病足等。

糖尿病是一种慢性疾病，目前没有快速有效的治愈方法，一直依赖良好的生活方式和科学合理的治疗来稳定病情。如果糖尿病患者长期熬夜则打破了这种稳定的现象，势必加重病情。熬夜不仅不利于糖尿病的康复，还会加重糖尿病的发生。糖尿病患者应每天保证6—8小时的睡眠。

坏心情让人体细胞免疫功能下降，使糖尿病人免疫力变弱。人在坏情绪时，脑会刺激身体大量分泌一些拮抗胰岛素分泌的激素，胰岛素不足，血糖就会升高。

糖尿病患者一定要很好的控制自己的情绪，以免情绪波动加重病情，而造成更大的危害。

有的糖友怕痛，不愿意测血糖；也有的糖友因为怕花钱而不测血糖。那糖尿病的治疗如同盲人摸象，肯定不利于病情控制。

解决方案：

1.避免扎手指尖，因为指尖的神经末梢数量较多，对疼痛尤为敏感，糖友可以尝试扎手指侧面。注意保护手指皮肤，这样即使多次测血糖，也不会变成“筛子状”。

.测血糖虽然有花费，但是花在前，省在后（节省日后发生并发症的治疗费用）。

3.购买国产血糖仪和试纸，价格相对低一些。

如何看病情轻重呢？

糖尿病病情轻重是糖友和家人最为关心的问题。有人往往片面地把血糖高低作为评价病情的唯一标准。

事实上，糖尿病绝非只是单纯的血糖升高，而是一种聚集了多种心血管危险因素的代谢性疾病，主要危害也并非高血糖本身，而是来自高血糖所导致的各种急性、慢性并发症。

以下5种情况

可能说明糖尿病病情较重

1、有并发症比没有并发症严重

随着糖尿病病情进展，引起了多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性病变，使患者生活质量降低，寿限缩短，死亡率增高。

、反复发生糖尿病急性并发症，病情较重

糖尿病急性并发症，包括糖尿病酮症酸中毒及高血糖高渗综合征，这两种病症均显著增加了脑水肿、永久性神经损害和死亡等发生可能。

此外，严重低血糖可能与患者死亡风险升高有关，严重低血糖发作会给患者带来巨大危害。

3、有感染比没有感染重

糖尿病并发感染可形成一个恶性循环，即感染导致难以控制的高血糖，而高血糖进一步加重感染。糖尿病患者手术部位的感染概率大。感染可诱发糖尿病急性并发症，感染也是糖尿病的重要死因。

4、血糖反复波动或居高不下，病情较重

糖尿病随着病程的进展，血糖有逐渐升高的趋势。血糖波动与冠状动脉、颈动脉、脑血管等大中型弹力血管病变的严重程度之间具有相关性。并且，血糖波动与冠状动脉微血管病变、视网膜病变和糖尿病肾病等全身微血管病变也有密切的相关性。

5、集多种心血管危险因素于一身的，病情较重

型糖尿病患者常合并高血压、血脂异常、肥胖症等。伴随着血糖、血压、血脂等水平的升高及体重的增加，型糖尿病并发症的发生风险、发展速度及其危害等会显著增加。

但是糖友要知道：病情的轻与重在某些条件下是可以互相转化的。轻症糖友如果不长期坚持正规治疗，血糖、血脂、血压等各项代谢指标长期不达标，病情就可能由轻变重；而即便是病情较重的糖友，通过正规系统的治疗，病情有可能得到一定程度的减轻，可以延缓病情进展的脚步。

因此，对于糖尿病患者的病情评估，除了血糖之外，还要把各种心血管危险因素、并发症的有无和并发症的轻重一并考虑在内。