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因为我们很多人吃着降糖药、打着胰岛素，之所以持续的血糖高，是因为什么呢？并不是因为你吃多了，是因为第六个原因：反应性高血糖频繁出现。

是因为你控制嘴太严了，是因为你药物作用的这个时间点和你血糖就是摄入食物当中的葡萄糖导致血糖高的这个点是岔开了，后面先血糖过低或者血糖下降速度过快，导致了反应性高血糖。

所以我们一定要通过我们对血糖的观察，再加上我们的饮食的调整。这个调整不是说仅仅是少吃，要少吃的同时，是不是定点加餐了！

糖尿病人吃饭一定要注意，你吃饭的时候要定时定点，另外这个量也要定，定了以后你要看你的血糖的情况，如果你餐后血糖控制好了，你一定要注意餐三、餐四的血糖会不会出问题，如果问题的时候，这个时候该补餐一定要补餐。

如果你药用的量过大，导致餐三、餐四血糖过低，一定要减少你的药物使用，避免出现反应性高血糖。

其实2型糖尿病，我说最好最好的控制血糖的方法，还是第一从饮食入手，而不是单纯的从药物入手。

从饮食怎么入手？首先要学会吃饭的时候，按照“汤、菜、肉、主食”的顺序吃饭。之所以给大家介绍管糖食疗汤，就是让大家早餐也养成喝汤的习惯，这是第一。

第二，一定要养成细嚼慢咽的习惯，这个细嚼慢咽不是指的你吃主食的时候细嚼慢咽，指的是你开始吃菜的时候细嚼慢咽，开始吃肉的时候细嚼慢咽，你主食放到最后吃，这叫细嚼慢咽。

你不能说我吃主食细嚼慢咽，那不叫细嚼慢咽，真正的细嚼慢咽是你吃一堆蔬菜，这个蔬菜你慢慢吃，减少你这个一开始吃饭那种饥饿感，让你增加一种饱腹感，最后你吃主食的时候就会少吃，这是第一。

第二呢，既然你这顿饭的主食少吃，但是我们身体还需要那么多的碳水化合物，怎么办？我们把餐时的血糖控制住了，但是我们要注意餐三、餐四的血糖。

不能因为我们胰岛素分泌延迟，不能因为我们高胰岛素血症，也不能因为我们用的药导致这个时候胰岛素分泌过多，或者是我们打的胰岛素这个时候相对来说胰岛素量超了，那这时候血糖容易下降速度过快，因为没有食物来的葡萄糖了，容易出现低血糖。

这时候怎么办？吃一点东西，所以叫做少吃多餐。

所以糖尿病人一定要注意饮食上，首先主餐的时候要吃得慢，“汤、菜、肉、主食”，那餐三、餐四时候呢要注意补餐。

我们很多人不知道什么时候吃水果，什么时候吃水果呢？两餐之间补餐的时候吃一点水果，这样有助于健康。

但是所有这些努力都要建立在一点上，你要想尽办法恢复你的胰岛功能，保护你的胰岛。我们2型糖尿病的胰岛功能是可恢复的。什么叫可恢复的？就是说它可以根据你身体的状况发生变动。

如果你的饮食当中，比如像管糖食疗汤能够刺激你肠道细胞分泌更多的肠促胰素，或者以通过异构化乳糖养了你的肠道细胞，你的肠道细胞能分泌更多的肠促胰素。

或者你通过管糖食疗汤，或者异构化乳糖产生的更多的肠促胰素，你再吃点DPP-4抑制剂，通过它来保护这个肠促胰素，那么这个肠促胰素在我们体内呆的时间长了以后，就可以保护我们的胰岛细胞，可以促进我们的胰岛功能。

那么同样，我们的胰岛β细胞在更新换代的时候，我们的肠促胰素能让它正常。

通过这样的方法，让我们的胰岛功能一天比一天更好，那你的血糖会控制得更好。

就相当于我们如果骨折了，我们到底是让我们的腿长好呢，还是想办法买一个好拐杖？最主要的是让我们的腿的骨头长好。一样，恢复胰岛功能，你发现你的血糖更好控制。

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