1、心理上放松点儿科学研究表明，当人们情绪不稳定，处于一种害怕、焦虑、紧张的负能不良情绪中，很影响身体。当这些不良情绪出现时，大脑交感神经兴奋，会抑制住胰岛素的分泌，引起血糖的上上。其实不管你有没有糖尿病，都要保持一种乐观的心态，既能让你活得自在些，又能让你减少患病的风险，何乐而不为？也是一举多得。2、少坐多动很多研究表明了糖尿病的形成与总坐着这种生活方式有很密切的关系。久坐会降低身体的代谢和血液的循环，会加大肥胖的几率。所以，如果你想要避免糖尿病的形成，平时不要总坐着，一定要加强锻炼，多运动，这样既可以加强身体的代谢，帮助你把身体多余的脂肪代谢出去，也可以帮助改善胰岛素抵抗的问题，帮助身体降低血糖水平。3、多喝白开水水是身体代谢垃圾的媒介，身体很多毒素垃圾都需要通过水排出体外，多喝白开水可以帮助身体代谢更多毒素垃圾，这对于血糖高的人来说也是有益处的。在一定程度上，它可以帮助维持身体血糖水平平衡。4、强化治疗发现自己血糖高，一定不要用偏方或者自己随便吃药，医院找专业的医生诊治，在医生的指导下，针对于自身血糖的特点，可以采取药物和胰岛素的治疗，实现血糖的平稳。有些人血糖高，胰岛功能正常，受损还不算严重，也可以采用胰岛素的强化治疗，尽量做到不吃药、不打胰岛素。