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说到糖尿病，相信大家对他并不陌生，一旦被确诊为糖尿病之后，就需要对自己的饮食和生活习惯进行有效调整，避免病情加重使自己的生命安全受到威胁。

平时朋友们都是采取吃药或者是注射胰岛素的方法来控制血糖的，但大家可能不知道对于有些糖尿病问题，可以采取以下三种措施来稳定血糖。

1、调整饮食模式

从西医的角度出发，人一旦患上糖尿病之后，就需要对自己摄入的总能量加以控制。虽然不能摄入过多的能量，但是却没设置食材种类的限制。

对于糖尿病患者来说，想要使自身的血糖水平得到有效控制，除了在饮食当中要坚持少油、少盐和少糖的原则之外，还需要和各种垃圾食品以及人工精制食品说拜拜。

对于糖尿病患者来说，平时应当多摄入一些天然的粗粮，豆类和新鲜蔬菜也是非常不错的饮食选择。

特别是要多吃一些绿色的蔬菜，而且要做到膳食的均衡选择，千万不要为了自己的偏爱而只摄入某种食物，这样非常容易导致营养摄入不充分，也不利于病情的恢复。

除了蔬菜、粗粮、水果以及豆制品之外，其他类型的食物还是能不吃就不吃。通过对自己的饮食模式加以调整，能够在控制总摄入能量的前提下保持均衡的营养，对于降低血糖也可以起到较好的效果。

2、选择恰当的运动

糖尿病患者不仅要保持睡眠的充足，同时还需要选择恰当的运动来进行锻炼。

对于糖尿病患者来说，每天在9:00左右准备睡觉是非常好的习惯，当清晨6:30~7:00间醒来的时候，可以做一些简单的有氧运动。

这个时候也需要注意补充一些必要的能量，避免由于低血糖而引发一系列恶性问题。

在做运动的时候，一定要避免做剧烈的运动，同时也要对运动的时间加以控制。通常情况下可以选择太极拳，保健操以及跳舞等初级运动，每次运动时间在30分钟左右最为适宜。

随着自身体质的不断加强，也可以适当的增加一些慢跑和快走等中极运动，并将运动时间有效的延长10分钟左右，促使自身的体质得到不断的改善。

3、中医理疗

中华传统的医学所坚持的是治病治本的观念，特别在慢性疾病的治疗效果方面是非常不错的。对于糖尿病患者来说，可以根据中医的指导来进行身体的理疗。

在中医学当中指出，由于肝肾阴虚以及胃热滞盛等原因导致糖尿病的出现，所以想要对糖尿病进行有效的调理，就需要使肺部、脾部以及肾脏等部位的功能得到有效恢复。

通过一定的方法来进行调整之后，促使人体的气血阴阳得到恢复，由此来改善糖尿病患者的病情。