“慢性病”全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

慢性病是一种长期存在的一种疾病状态，表现为逐渐的或进行性的器官功能降低，随着年龄的增长，慢性病的发病率逐年上升，老年人是慢性病的高发人群。

其中高血压、高血糖以及高血脂是最常见的慢性病，被称为“三高姐妹”，但是近几年，随着生活水平的提高，出现了第四种——高尿酸。

俗话说，“医食同源，药食同根”，慢性病患者一定要在饮食上注意，控制好嘴，才有利于病情的好转。

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慢性病的预防方式：

慢性病还未发生前，可针对一系列的危险因素采取积极的干预活动，WHO提出人类健康四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

1、合理膳食：膳食作为慢性病的危险因素，起着关键的作用。调查显示，过多食用脂肪、糖和含盐食品与高血压和高胆固醇有关，高脂肪、高热能膳食与抽烟和过度饮酒相结合成为更具致死性的原因。因此，需注意平衡膳食，保持膳食品种多样化，控制总能量的摄入。

2、适量运动：身体活动不足是导致慢性病发生最重要的危险因素之一。增加身体活动量是保持体能、维持健康最基本的要求，要做到少静多动，还要经常参加体育锻炼，制定合理的锻炼计划，选择最合适的运动方式。只有这样，才有利于控制体重，预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症等主要慢性病的发生。

、戒烟戒酒：烟草燃烧可释放几千种化学物质，这些物质会增加动脉粥样硬化、心脑血管疾病、癌症的患病风险。另外，适量饮酒对健康有一定的好处，但过量饮酒也可引发或者加重一些疾病的发生、发展。

4、心理平衡：随着人们生活节奏的日益加快和竞争意识越来越强，心理因素对慢性病的影响也愈发突出，不良的心理因素可以引起许多疾病，如高血压、冠心病、哮喘、溃疡病等。因此，做到三个“乐”：助人为乐、知足常乐、自行其乐，保持心理平衡，可降低疾病的发生风险。