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大家应该都知道‘三高’吧，高血糖就是里面的一项。高血糖解释来说就是血糖要比正常的高，高血糖人群必须要有一个好的饮食习惯，不然就会让自己的血糖更高。那么就会有很多人认为很多水果都是高血糖患者不能吃的，当然不是啦，这三种水果高血糖人群是可以吃的。

水果一号：低糖分的水果。水果能够补充我们所需的维生素和矿物质，对身体健康是很好的。比如说火龙果，这种水果的糖分就很低，热量也不高，也不会让患者发生病变。所以高血糖患者可以吃一点的火龙果，来提高自己的血糖平衡。

水果二号：含有胰岛素的水果。胰岛素对于高血糖的人群是很重要的，它能帮助人体降低血糖，稳定血糖。樱桃和柚子就有类胰岛素，能让人体内的胰岛素分泌更多。所以，高血糖人群可以吃一些这类水果，来让自己体内的胰岛素更多，来平衡自己的血糖。

水果三号：菠萝。菠萝含有很多的膳食纤维，膳食纤维可以控制体内的血糖，还能对你体内其他的糖分起到降低的作用。所以高血糖人群能吃菠萝来稳定你的血糖。

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