中国成年人的糖尿病患病率为9.7%~11.6%，糖尿病患病人群约1.1亿。年，我国糖尿病化死亡率为10.25%。

但是小编发现，大家对糖尿病的饮食存在着诸多误解。

以下这些常见的糖尿病饮食误区，你踩中了吗？

误区一

认为水果是甜的不能吃

真相

水果中含有的果糖不依靠胰岛素进行代谢，甚至在一定程度上还有降低餐后血糖的作用。

病情稳定且血糖控制良好的情况下，可以在两餐之间吃点水果，一天水果总量不超过克，注意总热量平衡。宜选择含糖指数低的水果，如西瓜、猕猴桃、火龙果等。

误区二

无糖食品可以随便吃

真相

像无糖饼干、无糖面包等食品，是通过米面等材料加工而成，虽然不含单糖或蔗糖，但是却含有碳水化合物，吃完血糖仍然会升高，只是幅度比较小而已。

这类食品不宜多吃。控制无糖食品摄入，在自已每天总热量份额中合理安排。

误区三

饮食摄入越少，血糖越稳定

真相

控制饮食不等于挨饿。长期过度控制饮食，会导致营养不良和抵抗力下降，严重者会发生血糖性休克和感染。

少食多餐、合理控制饮食，多吃杂粮粥和瘦肉、鸡蛋、蔬菜等。平稳血糖的情况下，做到身体不缺乏蛋白质和能量等。

误区四

打上胰岛素就可以随便吃了

真相

有些患者因口服药控制血糖不佳而改用胰岛素治疗，认为有了胰岛素就"天下太平"，不需再费神控制饮食了。

其实，胰岛素治疗的目的是为了血糖控制平稳，胰岛素的使用量也必须在饮食固定的基础上才可以调整。如果饮食不控制，血糖会更加不稳定。

误区五

素食零食可以任意食用

真相

不少饮食指南中会推荐糖尿病患者随身携带小零食，以便出现低血糖时可以“救急”。这导致很多糖尿病患者误以为零食不升糖，常吃瓜子、花生等零食。

其实瓜子、花生的热量极高，15克花生的热量就相当于25克米饭。因此，花生、瓜子等脂肪含量高的零食，糖尿病患者尽量不要多吃。

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