来源：头发吐槽帮
相信大家都和小编一样，有熬夜的经历。
对于不少人来说，不熬夜和减肥一样，成为了大家经常挂在嘴边的谎话。
每次熬完夜之后，都会对自己的身心产生强烈的质疑“不行，我老了”“熬不动了”
但是到了第二天晚上，不禁又发自内心地表示“不熬夜？臣妾做不到啊！！！”
但是前几天，发姐在微博热门榜上发现了这样一条微博，网友“卡卡Prancil”分享了自己失联9天的经历！▼
微博截止现在已有15万评论，19万转发，很多网友纷纷留言表示这种经历简直太可怕了。
部分网友表示自己也感同身受，发姐想说，有感同医院看看啊。
以下为博主原文
关于熬夜，劳累猝死的新闻举不胜举，如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱等症状，就是身体告诉我们“我要休息”了。
1/睡眠不足究竟会给我们的身体带来的8大危害
?导致抑郁症
随着时间推移，睡眠不足和睡眠障碍容易造成抑郁症的生成，根据一项07年对一万人的调查显示，患有失眠症的人发展成抑郁症的几率比没有失眠症的人高五倍之多，实际上失眠和抑郁是相辅相成的，失眠会使人更抑郁，而抑郁反过来令人更难以入眠。
?加速皮肤衰老
相信大家都有过几个晚上不睡后皮肤蜡黄，眼睛浮肿的经历。长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
?增加死亡风险
英国研究人员经过观察一万多英国公务员的睡眠模式在二十多年内对死亡率的影响发现，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
?引发严重健康问题
睡眠障碍以及睡眠不足会增加以下这些疾病的患病几率：心脏疾病，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据统计有九成失眠症患者都伴有这些疾病。
?记忆力减退，反应愚钝
睡眠对人的思维能力和学习能力起着决定性的作用，睡眠从各个方面影响着人的认知过程。睡眠不足会影响到人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些会导致人的学习效率变低。
?增重
睡眠不足会增加人的饥饿感，促使食欲增强。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素分泌，提升饥饿激素水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，同时刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
?影响判断力
缺乏睡眠会影响我们的理解力，由于无法准确评估和明智采取行动，这回影响我们的合理判断。睡眠不足的人特别容易出现判断食物，如果正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响是很大的。
?容易引发事故
一个人在睡眠不足时，开车的反应速度等同于酒醉驾车反应。根据相关数据统计，美国一年内有10万起机动车事故以及起交通伤亡是由于疲劳驾车而引起的。
睡眠不足的工人发生工伤的几率较大，而且容易发生工作意外。而且他们因此请病假次数也更多。
人生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，在一天紧张的工作和学习过后，睡眠是人体力和精力恢复正常的最佳休息方式。在这个快节奏的现代社会，无论小孩还是大人，都需要在有效的时间内，保证优质的睡眠。只有活出更健康的自己，才能活出精彩的人生。
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