有一个怎么吃都长不胖的朋友是一种怎样的体验？每每看见他们在朋友圈晒出的各种美食和增肥宣言，是不是感觉整个世界都对你充满了恶意？先别忙着羡慕嫉妒恨，怎么吃都不胖可不一定是好事儿，这种“神技能”有时也是一些疾病的附带属性，比如糖！尿！病！！
有小伙伴肯定会理直气壮地反驳，吃不胖的人那么多，也不见人人都是糖尿病吧。那么，先跟保哥一起来看看，除了吃不胖，糖尿病还有哪些征兆：
1、三多一少，即多食多饮多尿，体重却不停下降；2、身体有地方反复瘙痒，用药无法解决；3、出现餐前饥饿现象，一到饭点就心慌手抖出虚汗，浑身都没劲儿；4、手足麻木，像有小虫在爬，并出现刺痛、灼痛感；
5、视觉模糊，有时看东西感觉无法聚焦；
6、喜怒无常，情绪暴躁，容易被激怒。
怎么样，上面这些征兆，你有中招么？如果大部分情况在你身上都有发生，那就代表着你被糖尿病这个BOSS盯上了。
而一旦被它盯上，你的余生都将在阴影中度过——作为不分年龄段发生的慢性、全身性、代谢性疾病，目前它还无法根治，且会不断对你身体的各处器官造成持续性的影响。
糖尿病这个BOSS最可怕的地方在于，它不会直接在人体内随便搞事，而是会招来一群小弟来共同“关爱你”，例如高血糖、高血压、高血脂……
长期的三高会让糖尿病人心脑血管疾病发病率和病死率达到非糖尿病人的3.5倍，更容易导致肾脏功能衰竭、下肢供血不足、视网膜病变失明等并发症的发生。糖尿病还没动手呢，人就先被它的小弟给打趴下了。
虽然糖尿病有一定的遗传因素，但是外界环境和生活习惯也会对它的诞生产生重要影响。So，想要让这个BOSS远离你，可以从这些方面做起：
管住嘴
早餐最重要：吃早餐有助于增加饱腹感，从而帮你控制午餐时的摄入，防止超重。
多吃全谷物：多吃大麦、小麦、玉米、燕麦和高粱等全谷食物，可以减缓人体对碳水化合物的吸收。
少喝甜饮料：口渴时尽量喝白开水或矿泉水，避免摄入过多的糖分。
迈开腿
努力减肥肉：超重会增加“邂逅”糖尿病的几率，每天至少锻炼30分钟，保持健康的体重可以增加胰岛素的敏感性，减少糖尿病的风险。
经常晒太阳：常晒太阳能帮助身体吸收足够的维生素D，促进胰岛素的分泌。
睡得饱
保证睡眠足：缺乏睡眠会导致体内压力激素升高，进而影响胰岛素的分泌，使身体血糖失衡。
除了养成良好的生活习惯，让糖尿病无机可乘，你还可以为自己选择一份保险，让身体多一份保障，生活少一分顾虑！
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