中国现在糖尿病人口多万，而且人数还在持续增长。糖尿病属于慢性疾病，医院都不能将它根治。可以说，一旦得了糖尿病，那么，这个病将会伴随自己一生。这病虽然不能从根上根除，但是可以控制，只要控制好了，就没事。

还多人在想，自己为什么会得糖尿病？糖尿病的具体病因，世界卫生组织尚没有统一定论，但大概有以下几个原因：

1，首先是遗传，此病遗传概率很高，目前约有6.5%的糖尿病患者属于遗传，父母有糖尿病史的比一般人得病率要高出5—21倍。

2，肥胖因素。不光是糖尿病，肥胖会导致很多心脑血管毛病，比如高血压、高血脂、痛风等。肥胖者活动量少，糖分不能很好的代谢出去。而且肥胖会导致血脂高、血液粘稠，这些都是糖尿病的危险因素。

其次，中国人比外国人更容易得上糖尿病，中国人身体里的脂肪含量超过体重的23%就会得2型糖尿病，外国人脂肪含量达到体重30%才有糖尿病危险。

3，脑力劳动的比体力劳动的更容易得糖尿病。脑力劳动往往工作压力大，精神紧张，应酬多，活动量小，睡眠不好等，这些都是导致糖尿病的重要因素。

那么，好多人会问，什么是糖尿病呢？糖尿病有什么危害呢？

我们知道，糖是人的重要能量，人身体各个器官组织都需要糖。你可以看到一旦低血糖浑身就没劲了。

糖尿病的人是不是身体里的糖分太多了？不完全对。糖尿病人身体五脏六腑是缺少糖的，只是糖分全部被滞留在血管里了。为什么会滞留在血管里，一是糖分需要胰岛素转化，糖尿病人胰脏分泌胰岛素不足了。二是血液粘稠了，血液运输糖分能力下降，造成血液里糖分升高，形成糖尿病。

打个比方说，一个工厂急需要原材料来生产，但是原材料全部被堵在路上了。一个原因是车坏了，一个原因是路堵了。糖尿病人五脏六腑是缺少糖的，一个是胰脏这个车不好使了，一个是血液粘稠了，路也不太通。

糖尿病有哪些危害呢？

有句俗话说，糖尿病不可怕，可怕的是并发症。糖尿病本身并不十分可怕，可怕的是糖尿病引发的并发症。

比如眼睛，打个比方，我们把一颗新鲜的桃子放在一杯糖水里面，时间长了，桃子就坏了，就变成罐头了。我们的眼睛天天泡在高糖分的血管里面，眼睛能好吗？时间长了，眼睛看东西会变模糊，严重的甚至会瞎掉。

比如脚，血液粘稠，粘稠的血液沉底，加强脚在血管末端，血液粘稠导致供血不足，脚就容易发病，伤口不愈合，甚至更严重。

比如肾脏，肾为人的先天之本，周围有大量毛细血管给肾脏供血。血糖高导致血液粘稠，毛细血管堵塞，肾脏长期供血不足，完成肾功能衰竭，甚至发展成尿毒症。

糖尿病的预防和治疗

一是运动。糖尿病人除了吃药，注射胰岛素之外，运动和饮食也是治疗糖尿病的重要法宝。只有运动才能及时把身体里多余的糖分代谢出去，运动也要量力而行，因人而异，坚持下去的原则。

什么时间运动最好呢？一般早饭或晚饭后半个小时最合适。每次活动半个小时就可以了，不用超过1个小时。一般不要空腹运动，容易造成低血糖。比如晚饭之前，上午11点左右。

另外也要注意，已经有严重的心脏、肾脏并发症的患者，不适应运动疗法。

饮食控制

高血糖的人饮食控制是非常重要的，只有控制好饮食，病情才会有好转，甚至病情轻的不用吃药也能得到控制。如果饮食控制不好，任何治疗都难以取得疗效。

糖尿病患者宜食用的食品

1，宜吃低糖的蔬菜：如西红柿、青椒、青菜、西葫芦冬瓜等。

2，宜吃含钙多的食品：如牛奶、海带、虾皮、排骨等。

3，宜吃洋葱等含鉻元素比较多的食物，宜多吃。

4，豆类食品含镁比较多，摄入镁比较多的人降低患病几率，应该多吃。

4，吃坚果对糖尿病患者好处多。

5，适当吃肉，少吃炖肉，应该以肉丝超蔬菜为主，每天吃—克为好。

另外，吃四条腿的（猪、牛、羊）不如吃两条腿的（鸡、鸭、鹅），吃两条腿的不如吃没有腿的）鱼。

6，吃水果要注意，水果中含有大量维生素，吃水果对糖尿病患者有好处。所以在病人血糖得到良好控制的话，可以选择含糖量低的水果吃，如草莓、樱桃、西红柿等。最好在睡绝之前或者两餐之间吃。

7，主食应该粗细搭配，多吃粗粮，但不要吃粗粮太多。

另外，糖尿病人饮食一定要规率，少吃多餐！祝您看完这篇文章让您有所收获！