近年来，糖尿病的发病率逐年升高，给很多普通家庭带来了沉重的经济负担，以至于大部分患者刚患上糖尿病时，常常存在情绪低落、困惑、忧郁的现象。由于缺乏对糖尿病的知识，没有引起足够的重视，没有及时进行全面的综合治疗，所以糖尿病各种并发症的发病率始终居高不下

其实糖尿病本身并不可怕，但是如果血糖持续控制不稳定，即诱发各种并发症，严重威胁患者的生命质量。

而糖尿病的主要诱因是因饮食不当，饮食得不到良好的控制引起的，所以，出现糖尿病是一定要控制好自己的饮食。

经常吃花生的好处

辅助降低胆固醇

花生当中含有丰富的亚油酸，而亚油酸能够促进胆固醇的分解成为胆汁酸，进而排出体外，能够避免胆固醇在体内过多蓄集。通过降低胆固醇，在预防心脑血管疾病方面的作用非常明显。

补脾益气

因为从中医食疗的角度上来讲花生性平、味甘、入脾经，对于脾虚少食、消瘦乏力、食欲不振、消化不良的人，如果适当每天吃花生，通过滋补脾经有很好的补脾益气、增进消化能力的好处。

润肺化痰

因为从中医食疗的角度上来讲花生也入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当每天吃花生，有很好的润肺化痰的好处。

花生是糖尿病的“导火线”？

生活中很多食物都是以花生为原料制作而成，就比如说一些糕点或者糖果，里面都含有一定的花生碎，而且花生也是常见的坚果食品，就比如说花生油，在日常应用就非常广泛。

然而，花生中的油脂成分高，如果平时经常吃油炸花生或者花生做出的甜品，使身体摄入过量油脂，油脂被转化为脂肪，就容易使身体发胖，出现胰岛素抵抗现象后，增加糖尿病的发病率。

所以说为了防止出现代谢异常，要控制花生的摄入量，包括核桃，猪油等食物也是如此，花生中含有的不饱和脂肪酸有调节作用，含有的饱和脂肪酸会增加血管硬化风险。

不想胰岛受伤，这4种食物真的要尽量少吃

加工食物

生活中很多人喜欢吃香肠，腊肉，火腿肠，培根等加工食品，因为这些食物口味香浓，吃了之后会食欲大开，所以受到很多人的喜爱。

但是经常大量食用加工食品会成为二型糖尿病的导火索，这是因为加工食品中含有大量的糖、盐、食品添加剂，人工香料等成分，这些物质进入体内会对胰岛造成刺激，引起血糖升高。

含糖量高的食品

因为高糖食品的摄入相对于正常食品会在体内产生更多的葡萄糖，血浆中的葡萄糖长期处于高水平，不仅容易导致肥胖，还会导致胰岛的分泌调节功能紊乱也就是失代偿的状态，不能降低自身的血糖，加重糖尿病并发症的发生风险，还会使正常人患上糖尿病的风险大大增加。

脂肪含量高的食物

为了防止糖尿病患者出现肥胖的现象，必须在日常生活当中需要限制高脂肪食物的摄入，因为糖尿病本身是由于胰岛素分泌不足所引起的代谢性紊乱性疾病。

又因为糖尿病比较容易合并心脑血管疾病和动脉粥样硬化，所以必须要严格限制多脂肪类和高胆固醇食品的摄入。

油炸食品

油炸食品相信我们都不陌生，我们在日常生活中随处可见油炸食品的出现，油炸食品有着非常丰富的口感让我们非常喜爱。

但油炸食品中含有大量的油类和糖类，长期吃这类食品会导致使肠胃吸收和消化食物的能力下降，导致身体排出毒素的速率降低，随着我们体内的糖类和油脂的含量提高，我们患有糖尿病和心脑血管疾病的概率直线上升。

糖尿病有什么危害？

糖尿病会对患者的肾脏构成危害，具体有蛋白尿、水肿、肾衰竭等几种症状表现。若不及时处理，会导致患者死亡。

若不及时治疗，患者会出现下肢动脉粥样硬化、外周血管病变等问题。进一步导致脚部出现局部组织溃疡，别称是糖尿病足。

心脑血管伴随症状是糖尿病致命性伴随症状。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变

这5种食物更有利于稳定血糖，要舍得吃

一、苦瓜

在民间，人们把苦瓜称为半生瓜，味道虽苦，对于患有高血压以及高血脂的人来讲起到明显的控制效果，殊不知患有糖尿病的人多吃一些，更有利于促进体内胰岛素分泌，稳定血糖。

大家不妨去超市购买一些苦瓜，苦瓜炒鸡蛋或者是苦瓜蘸酱，都是一种不错的选择，稳定血液，促进身体内部健康发展。

二、苦荞

对于糖尿病患者，可以选择饮用浸泡在水中的苦荞，这样可以起到很好的稳定血糖的作用。它能促进体内血液循环，达到良好的排毒效果，还能促进体内更多胰岛素的分泌，促进糖的分解代谢，对降血糖有着非常重要的作用。

三、芦笋

芦笋有补虚减肥、润肺止渴、益气降糖和防癌抗癌的功效，适用于肥胖症、高血压病、高血脂等症，对消除糖尿病慢性并发症及各种症状效果明显。

四、大蒜

大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，其中富含硒，对调节血糖代谢有一种生理活性。

大蒜中的大蒜素以及丙基二硫醚等成分可以阻止肝脏葡萄糖对胰岛素的干扰，增加血液中胰岛素的水平。所以，糖尿病患者在日常烹制菜肴时，可以适量加一些大蒜，对健康有益。

五、番石榴

番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似，也属于同一科目。而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。

这两种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。