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很多疾病与环境及生活方式相关，树立健康的生活方式，改变不良的生活习惯。很多疾病，如糖尿病、心脑血管疾病、腰腿病，癌症等都是可以预防的！除了暴饮暴食、吸烟喝酒，贪黑熬夜等大家熟知的不良生活习惯！平时经常做这些事，可以预防衰老，让你皮肤越来越好！

平时经常做这些事，可以预防衰老，让你皮肤越来越好

1、睡眠充足

你也许知道，每晚应该睡7-8小时；但你可能不知道，睡眠不足会增加肥胖、心脏病和糖尿病的风险。此外，日间小憩有助于改善记忆力、甚至可以弥补夜晚睡眠不足。

「美容觉」并不是神话，睡眠之时，身体会释放成长荷尔蒙、修复胶原和弹力蛋白，两者都是保持肌肤健康年轻的基本元素。近期研究更显示，缺乏睡眠会影响大脑功能并加快老化。

2、科学减肥瘦身

在减肥期间一定要选择科学的减肥方式，减肥速度过快时，虽然体重在短时间内会有所下降，可皮肤中的胶原蛋白会流失，皮肤变得松弛没有弹性。

众所周知，女性最常用的健康方式无非是节食，但节食却是一种不健康减肥方式，想要减肥成功，记住6字真言，“管住嘴，迈开腿“，利用科学的方式减肥瘦身，而且多运动还能清除体内的有害成分，提高皮肤的代谢，皮肤状态会越来越好。

、远离香烟、二手烟

女性吸烟，早已不再是什么稀奇的事情，但是吸烟会导致胶原合成减少，皮肤张力下降，皱纹和色斑越来越明显，香烟燃烧后的有害气体，会引起自由基加速皮肤衰老，吸烟过程中，不断重复抽烟动作会导致面颊内线，甚至让皮肤皱纹越来越明显。

4、热水泡脚

工作了一天，回家之后会感到很累，可以通过泡脚来缓解一天的疲劳。脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分和血液循环。

睡前用温热的水泡泡脚，有利于促进血液循环，也可以增强身体免疫力，帮助身体排出毒素。每天睡前坚持用40度到50度之间的温水洗脚，再做一下脚底按摩，可以起到舒活筋骨的效果。

5、注意补水

勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。

实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。

为什么要补充胶原蛋白？

胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。

尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。

再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。

这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。

它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。

这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！

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