现在社会对糖尿病来说发病率是比较高的，一般来说如果听到血糖水平比较高的话，那么就可能会进化成为糖尿病。而糖尿病在不去重视的话，或许还会导致更严重的疾病就是尿毒症。所以在平时一定要多注意，而让血糖升高的原因，很多人都觉得是糖，其实在生活中吃糖是比较少的，它的罪魁祸首或许是这3个习惯。

1、爱吃辛辣油腻的食物

现在人们在饮食方面选择越来越丰富，无论是中餐还是西餐，甚至是一些特别稀奇的食物，都可能会吃到。很多人觉得血糖升高是由于吃糖比较多才导致的，但但是对于很多人来说，在平时也吃不了那么多的糖，而是会经常吃一些辛辣油腻的食物，其实这才是糖尿病的罪魁祸首，这样体内摄入的热量比较多了，那么身体就变得越发的臃肿。甚至还会引发糖尿病。

2、久坐不动

可能对于很多上班族来说，久坐是很正常的一件事。但是在上一天班之后，晚上回到家中，最好适当的运动一下，因为长期坐着不动弹的话，那么就会影响到身体的新陈代谢，同时也会导致血液循环流通不畅。如果这样的话，对于心血管方面的负担也是很重的，甚至还可能会引发糖尿病。

3、抽烟喝酒

现在抽烟喝酒的人有很多，可能由于现在的社会压力比较大，所以很多人可能都会有抽烟喝酒的习惯。但是无论是抽烟还是喝酒，都可能会影响到人体内的胰岛素分泌。而胰岛素则恰恰能够控制血糖，所以这样的话体内的血糖含量肯定就不会那么正常。如果是空腹喝酒的话，还可能会引发低血糖。

对于上面这三点糖尿病患者要多注意一下，尽量不要再做这三件事了。当然除此之外不仅要保持良好的饮食习惯，也要保持适量的运动。这样才能有效地稳定体内的血糖水平。今天小编要分享的内容也就到此结束了，希望能够对你有所帮助，最后感谢你的阅读和对小编的支持。