了解：??为什么说“乱世买黄金”？

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你可能和莉莉安一样，很难相信这两张照片上是同一个人！

这位新西兰的Kiwi爸爸AdrianOwen，创造了新西兰减肥史和健美史上的一个奇迹，而最打动人的是他减肥背后的人生故事。

6年前，Adrian开创了一家小企业，又逢他的两个孩子Maya和Ryder陆续到来，他把所有的时间和精力都用来打理公司和帮忙照顾两个孩子，每天忙到停不下来。

事业和生活的双重压力，使得Adrian渐渐迷失了自我，他开始吃垃圾食品减压，因为太过忙碌也停止了健身。他看着自己一天天增加的体重，竟然渐渐开始讨厌自己，他变得不愿意照镜子，常常胡吃海塞，也渐渐地减少了与亲朋好友的沟通。

Adrian肥胖而巨大的身体给他带来了不少麻烦，甚至危险。他曾在一次圣诞节家庭聚餐上，压垮了一把塑料椅子，一屁股坐到了地上，这吓坏了他的两个孩子。

还有一次，他带着全家开车出门，车子开着开着竟一度陷入瞌睡。好在孩子们的母亲及时叫醒了他，才避免了一场车祸——他们几乎要撞上一辆停在路边的车！

Adrian带着两个年幼的孩子去他的家庭医生那里进行例行体检，在称体重时，医生发现，他的体重超出了普通体秤的计量范围！那时候的Adrian，体重达到了令人吃惊的公斤。而接下来医生的话让Adrian更加震惊......

医生告诉他，由于严重的高血压、糖尿病以及过度肥胖，如果他还不开始改变自己的生活习惯、开始减肥的话，他的寿命将只有5年的时间了。看着远处在玩耍的两个年幼的孩子，Adrian陷入了极大的痛苦，他们不能那么小就失去父亲啊！他决定要改变。

其实Adrian是有很好的运动基因的，他的爸爸Ray年轻时是新西兰有名的健美选手，曾三次拿下新西兰先生（MrNewZealand）冠军。Owen在大学里修的是体育学士学位，是时候运用以前所学的知识和技能来改变自己了！

Adrian开始了艰苦的训练▼

并且摒弃了所有垃圾食品，开始严格控制饮食，一方面避免自己的体重持续上升，另一方面，高蛋白低糖份的饮食搭配将他的身体变为一部燃烧自身脂肪的机器。▼

这一坚持，就是好几年，渐渐地，效果出来了。▼

如今的Adrian再也不害怕看到镜子里那个自己了，用脱胎换骨来形容他一点都不过分。他整整减了75公斤！▼

年9月，Adrian参加了惠灵顿健美比赛（WellingtonBodyBuildingCompetition），并脱颖而出取得了参加全国健美比赛的资格。而在两周后的全国比赛上，Adrian获得了第三名。▼

万圣节扮个超人什么的，完全没压力……▼

回首自己的经历，Adrian说，我相信这个世界上有很多人和我一样，因为生活的压力迷失了自己，开始自暴自弃，我从这条痛苦的路走来，我希望能帮助更多的人重建他们的自信和他们的健康。如今的他开了一个健身课程，帮助那些像他曾经那样想要减肥，却无从下手的人们。

Adrian自己的故事就是最好的宣传。在他的指导下，许多因肥胖而缺少自信、身患疾病的人重获新生。▼

他帮助我改善了睡眠和整体健康状况，我现在可以更清楚地思考，抗压能力也变强了。

我现在跑得动了，这听起来不是什么天大的成就，但是减了30公斤，对我来说真的是巨大的成就。

当然很多人也用他的课程来塑形，比如以下几位▼

我开始拥有梦寐以求的身材了。

女生当然是用他的课程来塑形，追求完美身材啦。▼

还有人用他的课程来做产后恢复呢，请告诉我那些腹肌你本来就有！▼

他对他的学员说，以下这五点，帮助我成功减了75公斤：

1.目标要现实并可以达成，我的建议是一周最多瘦1公斤，一个月3-4公斤；

2.在开始锻炼以前，先设立好你最终想要达成的目标，这样才有动力坚持；

3.将锻炼分阶段，比如我的课程每12周一期，然后休息一周。取得阶段性成果要奖励自己，休息是为了更好重新出发，但休息太久比如超过2周会失去锻炼的惯性；

4.要好好安排你的生活，包括健康的饮食，任何事提前准备，别临时打乱锻炼计划；

5.坚持，这个在我看来是最重要的，只要坚持梦想，一定会达成健身的目标。

Adrian说：

“减肥或塑形从来都不是身体的问题，

更多的是心理上的障碍。

只要你相信并坚持，

就一定可以做到。”

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再有人问新西兰怎么玩，就把这条