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每个人都希望拥有完美的腹肌，但大部分情况下，我们身边没有什么器械，没有专业的教练指导，我们只能徒手在家，在酒店，在办公室进行自我锻炼。这时，我们的徒手腹肌训练动态图大全就能真正帮助到你了，我们把所有的动作从简单、中等到困难，分为三个难度，适合不同人群！任何人跟着我们的动作大全，就可以练出让人羡慕的腹肌！
由于动图占用流量较大，同时考虑到腹肌由简单到困难的三个阶段，我们的腹肌训练也将分成三部分，由三篇文章分别进行推送，今天为大家推送的是第一篇文章：简单初级的动作。
其它篇章，可以查看我们的 仰卧屈膝举腿
侧卧举腿卷腹
仰卧核心卷腹
仰卧对角交替收膝
仰卧卷腹
平板支撑动作
反向卷腹
仰卧拉伸卷腹
仰卧屈膝卷腹
关于的原因剖析，我们在之前的文章进行了阐述，您可以点击左下方“阅读原文”进行查看。
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