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糖尿病是一种可以控制，却不能根治的慢性病，需要长期诊治，如果糖尿病长期不能有效控制，可导致脑中风、冠心病、失明、下肢坏死等严重后果，危害很大。今天大今带你一起了解糖尿病方面的知识。

什么是血糖？

血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

空腹血糖是什么？

空腹血糖即是指隔夜空腹8至12个小时未进食任何食物的情况下测定的血糖，（如果口渴的情况下可以饮用少于毫升白开水）。正常人的空腹血糖浓度一般为3.9～6.1mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L我们就称为高血糖，血糖浓度低于3.9mmol/L就称为血糖减低，但是当血糖低于2.8mmol/L就称为低血糖，我们拿到的血液生化检测报告中一般写着：葡萄糖，或者用英语缩写Glu表示。

血糖出现波动的原因是什么呢？

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第一个原因是气候因素：寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多，使肌肉对葡萄糖摄取减少，而使血糖升高，病情加重；夏季炎热多汗，应注意补充水分，防止血液浓缩而使血糖增高；　

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第二个因素是感冒：感冒后可使血糖升高；

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第三个因素是患者因外伤、手术、感染发热，严重的精神创伤，呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、以及急性心肌梗塞等情况下都可使血糖迅速升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒；

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第四点工作环境和生活环境的突然变化，导致病患者暂时性机体不良可使血糖升高；

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第五个因素是过多食入高油脂食物，引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素而使血糖升高；

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第六点长期便秘导致代谢紊乱，血液循环不利，影响血糖；

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第七点饮水不足也可以导致代谢失衡而影响血糖。

低血糖和高血糖是如何来界定的呢？

当血糖浓度低于2.8mmol/L我们称之为低血糖，低血糖给患者带来极大的危害，轻者可引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者可诱发脑血管意外，心律失常和心肌梗塞。

怎么来预防低血糖呢？

第一个我们应该按时进食，生活规律；

第二不可随便增加药量；

第三每次用胰岛素前均应仔细核对剂量；

第四运动量要恒定；

第五常常测血糖；

第六在外出时应随身带糖果以备用。

高血糖是什么呢？

当空腹血糖浓度大于7.0mmol/L时我们称之为高血糖。但高血糖并不是一个诊断值，它也不是一个疾病诊断标准，而是一项检测结果的判定，高血糖不等同糖尿病。

如何预防高血糖？

一不可任意停药；　

二应该按照医护人员和营养师的指示进食；

三平时要注意血糖的控制，要常检查血糖值；

四尽量避免出入公共场所，以防感染；

五如有恶心，呕吐或发烧时，不可任意停药，应立即求医诊治；　

六找出高血糖发生的原因，避免下次再发生。

空腹血糖高就是指糖尿病吗？

糖尿病是由于胰岛素分泌或者作用缺陷引起的血糖升高为特征的代谢病，一次的检测以及单个化验值的不能下定义的！这可能是血糖一过性增高。一般情况下，临床医生要综合受检者的病史体征和实验室检测，比如糖化血红蛋白、糖耐量、胰岛素、c肽等检测，观察受检者是否具备糖尿病典型临床表现“三多一少”具体为多尿、多饮、多食及消瘦，是否伴有其他糖尿病并发症，最终才能确诊是否患有糖尿病。如果出现以上症状，并且血糖≥7.0mmol/L或餐后血糖≥11.1mmol/L糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/L，这样就可以确诊为患有糖尿病。

如何防治糖尿病呢？

首先我们要控制饮食,减少总热量的摄入。多吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的饮食食物有:荞麦、桑叶、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋和木耳、蘑菇等。吃白肉要比吃红肉好，白肉比如鸡鸭鱼肉，红肉则是猪肉、牛肉、羊肉等。粗细粮要搭配。先吃菜再吃饭，血糖可减半。平时多食苦瓜、黄瓜等，可以配合降低血糖。

第二坚持锻炼，每周至少要5次左右，每次30分钟左右。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。

第三要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤和愤怒的时候可使血糖升高。若生活环境稳定，精神愉悦，笑口常开，血糖就会下降。

第四如发现血糖值不稳定了就要及时就医。

第五定期用血糖仪检测血糖。

说到使用血糖仪，您的便携式血糖仪结果准不准，比对之后才能发现。为了引导患者正确使用血糖仪，提高患者个人血糖监测的质量，医院检验科每个月最后一周的周一14：00—17：00为大家免费开展个人便携式血糖仪对比服务，节假日除外。

编辑/曹颖