节假日里往往饭菜油水较多、应酬不断、活动量减少，这些“节日气氛”易导致糖尿病患者血糖波动，或者并发胃肠疾病、心脑血管疾病等。作为一名糖尿病患者，节假日期间怎样才能既控制好血糖，享受春节的快乐呢？

1.保持生活规律

在节日里，不用考虑今天要加班吗，需要汇报PPT吗，作业还没写完等等，这一系列的事情。节假日期间就是放松，就是怎么开心怎么来，看电视、玩手机、打游戏，常常容易忘乎所以，一不小心就成了熬夜党。这样做或多或少都会影响我们的身体健康，所以，我们一定要遵循适度原则，游戏可以每天抽空打两把，过年时间电视上的联欢节目，可以挑选合适的时间段再看，身体最重要不是吗？

2.保持合理饮食

一到春节，糖尿病患者往往开始为“吃”犯愁，既想和家人共享美酒佳肴，又担心会引起血糖升高，其实，只要掌握好饮食秘诀一食物交换份法，照样既能吃好又能将血糖控制好。节日里，很多人会不经意地增加一些零食的摄入，如花生、瓜子开心果等。由于这此食物含油脂较多、热量较高，多食会引起血糖升高，因此，糖尿病患者应在饮食中坚持控制总热量，注意均衡营养。

3.注意适当运动

在节假日里，我们往往吃得多、动得少。因此，餐后安排散步，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定的帮助。糖尿病患者在从事这些活动的过程中要注意控制时间，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。

4.有个良好心态

春节期间，糖友要学会保持良好的心态。当人们感到紧张、焦虑、恐惧或受惊吓时，神经系统会向大脑发出信号，促使体内胰岛素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖释放入血液，另一方面抑制胰岛素分泌，以致血糖增高，导致糖尿病恶化。要记得开心，保持良好情绪，不要因为与人发生口角而产生恶劣情绪，导致血糖的升高。

5.不忘监测血糖

认真监测血糖对了解病情变化是非常必要的，在节日里，生活规律常发生变化，糖友更要注意多监测血糖，及时了解病情变化，根据监测的情况及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大，继而病情加重。

如果发现血糖波动大，或合并感染及其他并发症情况发生一定要及时就医，不要延误了治疗。