近年来，人类生活水平的不断提高导致膳食结构的改变，使我国糖尿病患者的数量不断增加，因此，下面认识糖尿病并采取积极措施预防和治疗显的尤为重要，今天我们就邀请到了宁夏医科医院的海玉发海主任。今天我们就请海主任和我们聊一聊糖尿病的在饮食中有那些误区？
1：现在很多糖尿病患者都对无糖食品情有独钟。那么无糖食品真的无糖吗?现在很多无糖食品强调无糖，但实际上是他们所说的是没有蔗糖，这与真正意义上的无糖是完全不同的概念。事实上，蔗糖只是糖的一种。无糖食品一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖的食品。不论是麦芽糖、葡萄糖还是能参与代谢的其他糖类，食用过量，都会造成血糖升高，对糖尿病患者产生危害。 2：主食摄入量越少越好。这样说是不对的!有些人认为饮食治疗就是少吃主食,这是非常不对的.米和面中的碳水化合物是餐后血糖的主要来源,每天主食摄入多少应根据病情结合病人的体重,年龄,活动量计算出来.如果碳水化合物摄入过少,葡萄糖来源缺乏,一方面可导致低血糖,另一方面体内供能时动用脂肪,脂肪分解过多,酮体产生增多,易发生酮症酸中毒.每天的主食量应不少于克。 3：控制主食,多吃副食，这样也是不对的!很多病人把糖尿病饮食疗法简单的理解为仅仅是控制主食,把主食限制很严,而随便食用鸡,鱼,蛋,豆制品等高蛋白饮食.过多的蛋白质可通过糖异生,生成葡萄糖,引起血糖升高.
运动是控糖的重要手段之一，但是糖尿病患者与常人不同，运动强度，时间等也有所区别。就请海主任讲一讲糖尿病的运动误区。
要选择适合自己的运动项目,运动时间及有效的运动是至关重要，否则会适得其反，造成血糖升高或者身体损伤。 运动是否达标：客观：最大心率的计算方法是：成人的最高(运动)心率=—年龄，再乘以60%-75%就是您在运动中应达到的心率。
那么什么时间锻炼最好呢?在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
《杏林风采》
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