小贴士

春节期间的生活往往被大量美食充斥着。但孩子的脾胃还娇嫩，饮食稍不小心就可能损害健康。所以，将孩子春节饮食注意事项送给家长们，希望家长朋友们能注意孩子的饮食，让孩子也过个健康年。

饮料宜少喝。最好让孩子多喝白开水。

主食不能少。要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜。

素菜唱主角。绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴；块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物。此外，黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格的生长发育大有益处。

注意饮食安全。尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的孩子。

投稿：保健室

编辑：亢慧斌、张露霞

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