根据最新全国糖尿病流行病调查，中国是糖尿病重灾区，现有1亿患者，患者总数居各国首位，其中20岁以上人群糖尿病患病率为9.7%，年轻人患病比例不断上升。
糖尿病年轻化的原因
糖尿病，这一原本中老年人的“专属病”，正悄无声息地吞噬着每一个人。糖尿病低龄化的背后，到底隐藏着什么样的原因？有哪些诱发主因呢？
生活压力大
糖尿病的危害群体越来越年轻化，现代快节奏生活和高强度工作，迫使白领白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，因此绝大多数的白领长期处于神经紧绷的状态，心理压力非常大，容易受到糖尿病的危害。
专家解释，紧张和焦虑的情绪促使人体长期处于应激状态，体内大量分泌出应激激素，使血糖升高，长此以往，引发糖尿病产生。
饮食不规律
年轻人喜欢用零食加餐的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。
专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯、话梅以及洋快餐等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。
缺乏锻炼
现在生活条件越来越好，很多年轻人没有运动意识；加上生活节奏快，压力大，没有时间锻炼身体，很多年轻人都是“吃多、动少、久坐”，加剧了脂肪的堆积，成为糖尿病的高危人群。
年轻人如何预防
预防糖尿病，最重要还是形成良好的饮食习惯和生活方式，尤其是很多生活无规律者更是要多加小心。那么，年轻人如何才能预防糖尿病呢？
饮食规律
要有合理的饮食搭配，做到食物多样，谷物为主，粗细搭配，少油弱盐，碳水化合物、脂肪、蛋白质等都要合理摄入，尽量少吃洋快餐及甜品，切记暴饮暴食。
运动锻炼
运动不但有利于保持体型，而且还有助于促进心肺功能。简单易行的快步走运动是预防慢性病的有效方法，每天步行30分钟，可增加热量消耗30%。每天快步走1小时，可以减少50%Ⅱ型糖尿病的患病风险。
定期体检
定期进行健康体检是早期发现年轻人群中糖尿病的重要手段。尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母应当医院化验血糖。做到早发现，早治疗，早控制。
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