中科白癜风医院用疗效说话 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/

资料来源：

1.于康.一分为二看粗粮[N].健康时报,-09-01().

2.蓝天.糖尿病患者的粗粮“政策”[J].家庭中医药,2,(08):23.

3.为什么糖尿病患者应当每天吃植物纤维?[J].糖尿病新世界,2,(05):51.

或许有许多人都听说过“吃粗粮可以降血糖”的理念，叶女士就是其中之一，但是她也用自己的亲身经历来验证了这句话的真伪。

50岁的叶女士是一家沃尔玛商场的服务员，虽然挣得不算太多，但她却比较热爱这份工作，因为她能够和小年轻们聊天，性格开朗外向的叶女士经常会和看上去面善的路人唠几句嗑，遇到问路、向她求助的人时更是满心欢喜。

因此尽管叶女士才初中毕业，但也在大城市里算扎了根，当下许多时髦的东西她都略知一二，同事都称她为“消息小百通”。然而，即使是“小百通”也会有失手的时候。

这还得从3年前说起。那是在夏天发生的事情，似乎是由于天气格外炎热，叶女士经常会无明显原因地出现口干的情况，每天基本要喝将近毫升的水。水喝得多了自然上厕所就很频繁，叶女士也为此苦恼不已，经常会被主管批评。

久而久之，郁闷情绪积累起来了。不过叶女士有发泄的方式，那就是在陪顾客挑选东西时一边介绍商品一边聊天吐槽，也正因为这样她才得知自己当时的症状很像糖尿病。“这可是个要带进棺材的病啊！”叶女士在听完后好几天内都心有余悸，实在放不下医院做了个血常规。

检查结果出来了，她的确患上了II型糖尿病，虽然这也不算绝症，但叶女士还是在得知结果的一刹那感到后背发凉，内心更像一片荒芜的草原、顿时空荡荡的。叶女士攥着报告单迟迟没有缓过神来…

II型糖尿病是一种与肥胖和胰岛素抵抗息息相关的疾病，也是成人糖尿病的最常见类型，多在40岁以后发病。众所周知，糖尿病的典型表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻，但是这些表现在II型糖尿病患者身上却不够典型，就像叶女士仅表现为多饮和多尿。

“还能怎么办，吃药呗。”想通后的叶女士自顾自地叹气道。医生也根据她的情况开具了二甲双胍，同时叮嘱她要多运动和饮食忌口。目前二甲双胍是II型糖尿病的一线用药，也是联合用药中的基础，多适合肥胖患者。它主要用于非药物治疗后效果不佳的患者，并且没有禁忌症时会长期保留在治疗方案中。

可血糖升高容易、降下去难，特别是对于存在胰岛素抵抗的糖尿病患者来说，更是艰难。叶女士尽管按照指示行动了，可是血糖控制的依旧不够理想，近1年来还出现夜尿增多的情况。

不过叶女士也在岗位上充分发挥起了自己的交际能力，她更是打听到“吃粗粮能够降血糖”的妙招，当天就暗自窃喜：自己这令人头疼的多尿毛病终于能得到控制了，而且还是吃粗粮这样轻松的方式。

叶女士也是个行动派，于是在第二天就开始把一日三餐的主食全改为糙米、豆类等粗粮，并且还把粗粮饼干当做口闲时的零食。

然而过了半个月，不仅叶女士感到“新食谱”食之无味，而且还莫名其妙出现了肚子胀、反酸的表现。不过与糖尿病的症状相比，这些小毛病对于叶女士来说都是不痛不痒的。所以她也没怎么在意。

直到这天，照常巡岗的叶女士突然出现了恶心、呕吐和腹泻。在同事的劝说下，医院就诊。进过检测一查，血糖竟然高达惊人的21.21mmol/L！可叶女士明明按照医生指示服用了降糖药。

正当所有人都百思不得其解时，叶女士颤颤巍巍地说出了她改吃粗粮的饮食方案，这下医生才恍然大悟，接着也训斥道：“你啊你，不要随便听信非专业人士的建议，粗粮吃对了才是降血糖，但你现在就是在瞎搞…”