糖尿病是一种常见的代谢性疾病，一旦患上糖尿病就会诱发多种并发症。相信在每个人的身边，都有那么几个朋友患上了糖尿病。此时也就流传着各式各样的升糖说法。

甲：“少吃点面条了，对于血糖的控制不利”

乙：“还天天喝粥呐，网上都说了，血糖高的人不能喝白粥”

丙：“按我说，还是‘无糖食品’靠谱，我儿子经常给我买！”

关于升糖食物的说法也是众说纷纭，但是很多人却不知道到底哪一种才是靠谱的呢？

日常生活中，哪些食物升糖指数高？

对于大多数糖尿病人群来说，是用任何食物都是在于它的升糖指数的，因为这会直接影响到糖友的身体健康状况，而食物升糖指数一般都是指食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。简单来说，食物升糖指数越高，人体血糖受到的影响就会越大。

所以在生活中对于自己的饮食更应该高度重视，这样才能够预防糖尿病并发症的发生。，所以真正诱发糖尿病的元凶并不是甜食，而是平时饮食中碳水化合物的指数。

注：GI75的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物

除此之外，如果你常吃这几种食物的话，也容易导致你的血糖飙升，所以劝你别再将它端上饭桌了，或许更有助于血糖的稳定。

糖尿病的“元凶”被揪出，医生强调：3种食物，让血糖值飚高

加工食品。生活中有些人特别喜欢吃火腿肠，香肠等等加工类的食物。虽然说这种食物味道鲜美，殊不知大量使用这种食物的话，往往就会导致脂肪以及添加剂摄入过多。

不仅会影响到身体的健康，造成人体肥胖，也会影响到体内血糖的水平，从而导致血糖异常升高的情况，甚至会诱发身体出现多种并发症，严重损害健康。

所以对于加工类的食物劝你还是最好少碰，这样才有助于血糖的稳定，为身体健康保驾护航，别再傻傻贪吃了。

淀粉类食物。对于糖尿病人群来说，真正诱发血糖升高的元凶其实是淀粉类食物，因为一些淀粉类食物中碳水化合物的含量也是非常高的，一旦摄入过多就会导致血糖不稳定。

如果长时间摄入淀粉类的食物，往往就会导致碳水化合物摄入过多进入体内之后转化为糖分，也会影响到人体内部胰岛素的分泌，甚至会出现血糖异常升高的情况，容易诱发多种并发症，损害健康。

所以对于淀粉类的食物，希望你赶紧管住嘴，除此之外，在生活中常吃的土豆莲藕等等，这些食物含有的淀粉也是非常高的，希望你还是少吃比较好，容易导致血糖飙升。

油炸食物。油炸类的食物受到很多人的喜欢，而且油炸类的食物味道比较鲜美，香脆可口，但是其中的优质以及脂肪含量也是非常高的，一旦摄入过多就会影响身体健康。

如果人在大量使用之后，往往就会导致脂肪摄入过多引起身材肥胖的情况，而且也会导致体内血糖异常升高，引发糖尿病，以及多种并发症损害身体健康。

所以油炸类的食物很可能会使得体内血糖变得不稳定，久而久之也会破坏人的血管，甚至会导致脑梗中风等疾病的发生，危及人的生命，劝你赶紧管住嘴。

当体内血糖升高的时候，除了要在医生的指导下服用药物之外，也可以通过食疗的方法来帮助稳定体内的血糖水平，或许更有助于身体健康。

胰岛素的“小金库”公布，没事敞开喝，血糖回归正常，预防并发症

桑叶：对于患有高血糖的人来说，平时坚持用桑叶泡水喝，能够帮助你稳定血糖，因为桑叶中含有丰富的桑叶多糖，这种物质能够促进胰岛素的分泌。

而且桑叶也可以提高葡萄糖的耐量，起到稳定血糖的作用，桑叶中的生物碱可以抑制小肠吸收双糖降低血糖的水平，预防并发症的发生。

石斛花：对于糖尿病人群来说，在生活中可以坚持用铁皮石斛花来泡水喝，铁皮石斛花中含有丰富的石斛多糖，能够促进胰岛素的分泌，帮助你稳定血糖。

所以铁皮石斛花也被称之为胰岛素的小金库，没事敞开泡水喝，有助于身体健康，而且有助于血糖慢慢回归正常，预防并发症。

黑枸杞：黑枸杞养生价值会更高一些，而且黑枸杞含有丰富的维生素以及多种微量物质。能够促进体内胰岛素细胞的修复，增强胰岛功能，所以黑枸杞也被称之为天然胰岛素。

坚持用黑枸杞泡水喝，更有助于促进体内胰岛素的分泌，起到降低血糖的作用，让你的血糖慢慢回归正常预防并发症。

糖尿病是“拖”出来的？医生：若有5种表现，或是并发症悄悄靠近