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有网友戏称，每10个中国人当中就有1个糖尿病患者，然而这样的言辞并不夸张。

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为了使老年朋友更好地掌握糖尿病预防和治疗知识，近日，天医金娇杨医师到老年大学上医保课，讲解糖尿病预防和治疗知识。

金娇杨医师中等身材，秀丽的脸庞上配有一双炯炯有神的眼睛，富有吸引力的磁性语音，一开讲就把课室内坐得满满的学员们吸引住了。

“很多疾病是可以预防的，只是很多人不知道，有些人即使知道也是抱着无所谓的态度。”金娇杨说：“对于疾病，医院成立了健康教育学院，已经在3月23日开课。本次糖尿病健康知识讲座，旨在扩大糖尿病健康教育对象的范围，让广大师生及患者认识到糖尿病防治的重要性和必要性，并把认识付诸行动，达到每个人都能自觉地改变不良行为方式的目的，这是我多年来的愿望。”

课堂上，金娇杨从五大块内容着手，主要讲解了糖尿病的概念、症状和并发症、分类和常见病因、糖尿病的防治。在讲解中金医师一再提醒大家，一定要提防季节交替出现的疾病变化，积极做好预防措施，并在医生的指导下合理调整用药。饮食要平衡，保证合理营养，严格控制甜食，多吃含纤维素的蔬菜，要根据血糖制定饮食。同时，选择适合自己的体育锻炼等等。

另外，金医师还介绍说，为了方便广大人民群众的就诊，她所在的天医内分泌科门诊周一到周日全天开放。据了解，金医师经常放弃休息，多次义务为老年朋友们上医保课，深受老人们的好评。

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话说回来，今天（4月7日）是世界卫生日，世界卫生组织将“应对糖尿病”定为今年的宣传主题。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。随着时间推移，高血糖会严重损害身体各主要器官系统，造成心脏病、中风、神经损伤、肾功能衰竭、失明、以及可能导致截肢的感染。

有网友戏称，每十个中国人当中就有一个糖尿病患者，然而这样的言辞并不夸张。现代人的生活饮食越来越不规律，晚睡早起、不吃早饭、暴饮暴食等等，糖尿病患病率连年增长，而且不断趋向低龄化。

对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？专家为糖尿病人开出了“三宜三不宜”健康食谱。

三宜

?五谷杂粮。如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

?豆类及豆制品。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

?苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

三不宜

?不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

?不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

?不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

此外，医生还特别提醒，并非所有的病友都适合运动，要根据每个人的具体情况来选择运动方式，一般说来，糖尿病患者多为老年人，适合的运动主要有太极拳、乒乓球、羽毛球、散步等。

消化内科/应小萍孙新虎编辑/叶妲妮

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