你有没有过大笑笑到尿都忍不住了?咳嗽时也下腹一紧，感觉控制不住?打喷嚏或提重物时，也有这个问题?甚至有的人快速走路时，都会出现不自主的尿液流出?而除了小便失禁，有的人会出现尿频、尿急、会阴部坠胀等问题。这些问题在医学领域中的学名为：“尿失禁”。其中，以女性患者居多，与怀孕分娩盆底肌肉韧带松弛有关，女性的骨盆扁而宽，发生盆底障碍的几率会高。
“笑尿了”是什么病？
这种病医学上叫压力性尿失禁，表现一般是在大笑、咳嗽、打喷嚏后，突然有一些小便漏出来了，根本控制不住。
是什么导致你“笑尿了”？1.盆底组织松弛
大多数情况下，“大笑漏尿了”是因为盆底组织松弛，怀孕、阴道分娩损伤、绝经后雌激素水平降低都会导致盆底组织松弛。大笑、咳嗽或打喷嚏时，就出现了漏尿。
如果不重视盆底肌的恢复，没有进行干预，可能会发展为尿失禁、子宫脱垂、阴道前壁或后壁膨出等，将严重影响生活质量，因此该病有“社交癌”之称，虽然不要命，但会影响正常的生活。如果发展到比较严重的程度，就得采取手术等治疗手段了。
2.先天发育异常
还有不到10%的患者，是先天的尿道内括约肌障碍，这也会导致漏尿。
哪些人容易“笑尿”呢？
这种病特别“青睐”女性，尤其是产后的女性，有数据显示，生育后的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达48%。很多产后新妈恢复不好就去从事重体力劳动的话，盆底组织松弛，会直接导致“大笑漏尿”。还有部分妈妈产后没有明显的尿失禁情况，但也没有进行任何康复训练，这部分人群到了45-55岁之间，发展成为尿失禁病人的比例比较高。
如何预防尿失禁？
1.产后注意休息
女性在分娩过后，要保证充分的休息，保持室内的通风，注意营养均衡，避免重体力劳动，给盆底组织以充分恢复时间。不过，也不能完全躺在床上不动，产后孕妇也应该稍微活动下筋骨。
2.减肥
肥胖可能会引发各种尿失禁。腹腔内压力与体重同步增加，最终超过尿道关闭压力而导致尿失禁。瘦一些，对于预防张力性尿失禁有明显好处，所以，赶紧动起来吧!
3.注意饮食
预防尿失禁，在饮食方面要注意清淡，多吃含高纤维的食物，防止便秘。同时还要避免摄入酒精、烟草，少喝碳酸饮料、咖啡等饮料。
专家建议：
产后健康关系着女性一生的幸福和家庭和谐，产后问题往往被广大女性忽视，产妇在分娩后42天最好做一次盆底检查，发现问题尽早治疗，没有问题也及时进行盆底康复训练、“越早治疗、训练、恢复效果就越好”。
全面直观地了解盆底肌健康情况，最简单的方式就是直接进行盆底功能筛查。医院医生将会根据筛查报告就会得出相应的检查结果，再结合盆底康复物理治疗，帮助您增强盆底肌肉组织张力，修复生产而损伤的细胞，自动修复断裂的筋膜和韧带，促进盆底肌肉康复，恢复阴道紧缩度，提高性生活满意度，同时反射性抑制膀胱兴奋，使尿失禁得到控制。
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