人们称肾病为“沉默的杀手”。由于肾病早期没有任何征兆，往往容易被人们所忽视，在无形之中伤害你的健康。
其中，在肾病早期只要你用心观察也是可以发现它的踪迹的。比如，食欲不振、疲乏乏力、早晨眼皮肿胀、尿里有泡沫等，这些信号灯都在提示你，你的“肾”已经出现问题了，应该及时去检查并进行治疗。
肾脏是我们身体很重要的一个器官，主要是生成尿液、排泄代谢产物，维持体液平衡及体内酸碱平衡和维持内分泌的平衡。但现代的饮食生活其实无时无刻都在威胁着我们的健康，肾病早期没有任何征兆，往往容易被人们所忽视。
如何将肾病扼杀在萌芽时期？
细菌、病毒
单从大小上看，细菌、病毒之于人体是“四两拨千斤”，会使人感冒而影响工作效率；细菌、病毒作用于肾单位可谓是“半斤对八两”，那么两者PK后的结果就不止肾脏“工人”感冒这么简单了，有可能被破坏后就永久的失去了“工作能力”，进而影响了整个肾脏“工厂”今后的工作效益。
食物
生活水平不断提高，打乱我们原有的饮食结构，餐桌上的鸡鸭鱼肉越来越多，五谷杂粮越来越少。我们的肾脏却在经历着超负荷工作的“浩劫”？当血液中糖类、脂肪、蛋白质的含量升高时，肾脏就要承受更大的工作负荷，肾脏“工人”也是有疲劳极限的，谁都不知道什么时候会是“压垮”肾脏的最后一口“美食”，所以为了自己的健康应该适当的给肾放放假。
药物
药物中绝大部分的药是先经肝脏解毒，后经肾脏排泄的。所以肾脏和肝脏一样，为机体中毒易感器官，容易受到损害。能够造成肾脏损害的常用药物有抗生素及其他化学治疗药物，非类固醇类抗炎镇痛药，抗癫痫药，肿瘤化疗药，各种血管造影剂，金属及其黏合剂等。所以在治疗疾病的时候也要小心肾脏“工人”中毒。
饮水不足
关于这一点，很多人觉得不可思议。但你可知，水是生命之源，人体实际上就是一个水体。中医上讲“肾为水脏”，所以肾脏常常会因为饮水不足而出现肾阴不足。“阴常不足而阳常有余”，往往肾脏病的初期会出现因为体内缺水而导致的阴虚阳盛症状。为此，不应该忽视饮水不足对肾脏病的诱导作用。
让你“肾气凌人”的5种食物！
栗子
栗子自古以来就被当做补肾的良药，而且还有补脾健胃的功效。多吃栗子，可缓解肾虚引发的失眠症状。不过栗子的最佳食用方法不是糖炒，而是生嚼，如果能每天早晚吃两个栗子，绝对让你元气满满。
山药
山药是家家餐桌上常见的菜肴，独特的口感深受许多人的喜爱。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，具有滋肾的作用。蓝莓山药是许多人爱吃的一道菜，但是山药最有营养的吃法确是煮成粥。
白果
白果是银杏的种子，表面是黄白色的，味道甘甜，略带丝丝的苦味。肾虚人士吃白果的时候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。银杏也有健脑护脑的效果，能够有效助眠安神，温肺益气。
核桃
核桃大家都不陌生，常说核桃补脑，但是许多人不知道。核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用。并且核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。
枸杞
枸杞搭配菊花泡水，许多人都喜欢，也不陌生，同样的，枸杞也是我们生活中的补肾黄金食物。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。特别是更年期的妇女，食之最宜。
来源：健康吉林
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