阿尔茨海默病是一种缓慢而又痛苦的疾病，慢慢吞噬了你的认知、思考和行动力，让你记忆减退、词不达意、思维混乱、判断力下降……甚至找不到回家的路。如果说痴呆是一次“脑子短路”，“短路”对大脑的损害是不可估量的，如何能逃离痴呆的魔爪？哪怕只是逃离一点点？

听听医院青浦分院神经内科吴卫文主任医师怎么说吧~

医学知识“敲黑板”

①阿尔茨海默病有预警信号，不是老了是病了

1.记忆损害（主要以近期为主）是阿尔茨海默病的核心症状：刚刚发生的事或说过的话“扭头就忘”；忘记约定好的事情、时间；忘记家人朋友的电话号码；反复、多次地讲同一件事或询问同一个问题等。

2.语言障碍：找词和命名困难，常常忘记简单的单词或常用词；叫不出熟人同事或自己所熟悉物品的名字。通常会有话到嘴边说不出、不知道用哪个词表达的时候，但痴呆患者通常忘记的都是简单的词，有时他们说的话或写的东西也不容易让人理解。

3.时间、地点、人物定向障碍：不知今天是几号、星期几；外出后找不到自己的家（往往会在熟悉的地方迷路）；不认识镜子里自己的形象，感觉到陌生。

4.计算力、判断力减退：算帐、理财困难；判断能力受损，不考虑天气变化的着装，夏天穿多层衣物，冬天穿很薄的衣服。在发病的早期阶段，有些人可能也会出现对其自身及周围环境的错误判断，表现得固执且“不讲理”。

5.情绪和行为变化：淡漠或易激动，经常焦虑不安，情绪反复无常，抑郁、孤僻、固执、自私等；会时不时地对家务、工作或社交感到厌倦，格外消极，成小时地坐在电视机前发呆、嗜睡，或对从前的爱好失去兴趣；难以完成熟悉的工作，学习新知识的能力减退；把物体放错地方或放到奇怪的地方，如把手表放进冰箱等。

6.日常生活能力受损：做日常事情有困难，即便是一些他们之前非常熟悉，不需要特别回忆就能完成的事情，比如患者可能会忘记如何叠衣服，或者如何做饭。

如果在日常生活中观察到有上述1项或几项不正常的现象时，医院就诊。

②记忆力差是阿尔茨海默病的核心症状

阿尔茨海默病常形象地被比喻为脑海中的橡皮擦，大脑里已经没有这件事的痕迹，因此即使经过反复地提醒也回忆不起来，伴随着其对事物的判断能力下降，行为也会出现异常，尤其是日常生活能力下降。

③阿尔茨海默病相关度最大的8件事，如果我们每做对1件，就能离痴呆更远一些

1.高血压：相关度49.9%。高血压的高发病率与年轻化与我们的社会、生活息息相关。中年持续的高血压可能引起脑容量减少和白质高密度增加，从而加重老年时痴呆的发生风险。

2.缺乏有氧运动：相关度49.7%。肥胖与痴呆存在关联，而运动就是减肥的绝好方式。而且运动本身就可以通过各种机制促进大脑的认知功能，让我们变得更聪明、更高效。

3.肥胖：相关度35.3%。一直以来，我们都觉得中年发福只是因为身体代谢率下降。但其实不然，“年龄大代谢慢”是个美丽的借口。中年发福的另一个原因是中年后懒得动了。研究发现，就体力活动消耗的能量而言，30岁后的人比20岁的人低将近20%。肥肉止于运动，圆润的身材，其实还是可以抢救一下的！

4.糖尿病：相关度18.6%。糖尿病会使人体的外周血胰岛素升高，从而可能使大脑内的胰岛素产生减少。这种减少可能会影响我们大脑毒素的清除，从而引起痴呆。

5.抑郁：相关度18.0%。研究发现，抑郁可通过影响应激激素、神经生长因子等增加痴呆的发生风险。如果出现了长时间的情绪低落，除了同家人朋友倾诉，也不要畏惧去寻找心理医生的帮助。

6.抽烟：相关度14.9%。

7.听力下降：相关度10.5%。听力下降对人认知功能的影响还是最近的新发现。听力下降可能通过增加“大脑负荷”来影响认知功能，也可通过引起社交隔离和抑郁，间接影响认知功能。

8.酗酒：相关度10.3%。越来越多的研究发现了饮酒对于健康的危害。美酒虽美，可不能贪杯哦~

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