伴随着科技的进步和经济的发展，越来越多的人呈现出亚健康的状态。而尿酸，也变成了除了“三高”之外的第四高。

据最新数据显示，我国现有的高尿酸患者高达1.5亿人左右，并且这个数字还在逐年递增中。

通俗来说，尿酸长期处于较高的水平值，是会很容易引起痛风以及肾衰的。如果不能及时对尿酸水平进行控制，人们的健康也就会出现危机。

长期尿酸值过高，会对人体造成哪些危害？

1、诱发痛风

若人体内尿酸水平不断升高，过多的尿酸就会以结晶的形式堆积在肾脏的周围。

久而久之，尿酸盐结晶会与软组织进行摩擦，进而形成痛风石，导致患者会经常疼痛难忍。

2、肾功能衰竭

一旦因为尿酸过高引发了痛风的生成，肾小球的功能就会因此而下降许多。

时间久了，患者就会非常容易出现肾衰以及泌尿系统异常的情况。这对人体而言，危害性十分大，必须要引起重视。

3、糖尿病

当人体中的尿酸含量越来越高，胰岛素的耐受能力也会受到影响而出现异常。

一旦影响到了胰岛素的正常分泌，患者体内的血糖值也会迅速上升，进而增加糖尿病出现的几率。

大豆是痛风的“发物”？这个观点是否正确

大豆，是生活中比较常见的一种食物。很多食品都是由大豆制作而成的，比如豆浆、豆奶、豆干、豆腐等。

大豆中含有比较丰富的大豆异黄酮和蛋白质，是可以补充人体所需营养成分，并加速肌肉合成的。

但是，对于痛风患者而言，大豆制品并不建议过多食用。因为，大豆虽然营养丰富，但是所含嘌呤物也是非常多的。

若是经常食用大豆制品，会造成人体内嘌呤水平迅速升高，并不利于尿酸水平的控制。

牢记“1多3少”，告别痛风远离肾衰

适当饮水，不仅可以保持体液充足，还能加快血液的循环流动，对稳定尿酸水平也有着较好的帮助。

若是平时只喝白开水感到乏味的话，可以在杯中加入一些有助于降低尿酸数值的营养小植物。

3少】

1、火锅

作为许多年轻人的最爱，火锅可谓是麻辣入味，惹人垂涎。

但是，无论是锅底还是涮菜中，都有着很高的嘌呤含量。大家没吃一顿火锅，所摄入的嘌呤就约为毫克以上。

因此，火锅也常被称作高尿酸的“加速器”，平时务必要少吃。

啤酒

炎炎夏日，一杯冰镇冰酒下肚，可谓透心凉。但是，对于高尿酸患者来说，平时并不建议过多饮用啤酒。

虽然啤酒中的嘌呤含量较低，但是却含有较多的乳酸。一旦摄入人体，不仅会抑制高尿酸的代谢，还会加速尿酸盐结晶的形成。

一旦过多地堆积在关节处，就会诱发痛风的生成。而很多痛风患者，就是在大量饮用啤酒之后，导致痛风来临的。

菌类

菌类食物种类非常多，常见的有香菇、、蘑菇、金针菇等。

而菌类食物中含有大量的益生菌，可以中和人体内的菌群，这也是一种高嘌呤物质。并不适合高尿酸患者经常食用。

饮食适当忌口，才有助于尿酸值的稳定。大家千万不可大意，毕竟，身体健康才是一切的首要条件。