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今天是第12个“世界糖尿病日”，每到立冬之后，天气越来越冷的时候，医院门诊就诊的糖尿病患者人数就会随之增多，因为寒冷刺激，糖尿病最容易复发或加重，为此，专家特意指出4个平稳血糖的诀窍，希望能够帮助大家安稳度过这个冬天。

1、合理饮食

冬季因为御寒，相对其他季节对热量的需求会更大，出现食欲大增的情况，建议糖尿病患者少食多餐，有利于降低餐后的升糖速度。尽量避免过饥或过饱，因为容易伤肠胃，而保护脏器对健康至关重要。其次，尽量不要饮酒，因为酒精对于心脑血管系统的疾病来讲，是很重要的危险因素，对正在使用降糖药的患者而言，很有可能引发低血糖。另外，糖尿病合并肾病患者要少吃肉蛋类食物。

2、勤测血糖

要随时监测血糖的波动，看是否血糖有升高的情况，一般建议每周自测一次，如果发现血糖的数据有异常，医院进一步检查，并按医嘱进行治疗。

3、注意保暖

感冒大多数情况是糖尿病病情加重的重要原因。因为天气骤冷，人体的交感神经经常处于兴奋的状态，从而导致贤上腺素分泌增多，且同时抑制胰岛素的分泌，致使血糖的代谢减慢，血糖水平升高。

秋冬季节正是糖尿病足高发季节，所以糖尿病患者一定要注意保暖，防治被冻伤。建议每天晚上用40度左右的热水进行泡脚，有助于改善足部的血液循环，预防形成糖尿病足。同样，鞋子与袜子的合适度、脚部的清洁与干燥也很重要。

4、合理运动

适当的进行运动，有助于血糖的代谢，从而降低血糖。但运动强度避免过大，因为运动会加速血液循环，从而引发低血糖症。建议糖尿病患者每天活动两次，每次30分钟左右，以快走为佳，秋冬季选择最好在午餐后和晚餐后。值得一提的是，有心脏疾病的糖尿病患者，不可做剧烈运动。

以上就是秋冬季节糖尿病患者需要注意的事项，希望糖尿病患者朋友们都能安稳的度过每一个秋冬!