心脏病是人类健康的头号杀手，而且没有年龄分别。所以无论老年人还是年轻人，都应该注意保护心脏健康。
保护心脏首先应了解心脏的喜好。心脏喜欢自己的主人热爱运动，因为运动的时候全身都得到锻炼，心脏受益最大。保证健康的生活习惯，切勿暴饮暴食，饮用烈酒和大量吸烟，也不宜大喜大悲，因为这都会加重心脏的负担。心情舒畅、愉快的生活，是身体和心脏健康的必要条件。
（照片来自网络）
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强心生活小习惯
简单生活小习惯，可以为健康带来很大的益处。中医相信，上午11时至下午1时，是心经当令的时间，天地之气转换，人体最好处于休息状态。如果能在1时前吃过午饭，之后小憩10分钟，对心脏特别有好处，也有助肠胃蠕动，一整个下午的精神也会比较充足。
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保护心脏的护心口诀
保持心脏健康有很多秘诀。要是觉得复杂又难记，有一个简单的口诀可以一起来学习。护心口诀只有6个英文字母：S-ABCDE，记住口诀然后慢慢来让它渗入到自己的生活习惯中去，你会发现自己越来越健康。
护心口诀S-ABCDES-低纳饮食（Sodiumrestriction）
高油、高盐及加工食物，会导致纳摄取过量，增加高血压风险。
A-少喝酒（Alcohollimitation）
酒精伤肝也会造成高血压。
B-减重（Bodyweightreduction）
体重与血压关系很大，体重减少1kg，可降血压1mmHg
C-戒烟（Cigarettesmokecessation）
尼古丁加速动脉硬化，使血液黏稠丶血管失去弹性，也会增加中风及心肌梗塞风险
D-控制饮食（Dietadaptation）
要遵守多菜、多果、少肉、低卡4大原则
E-运动（Exerciseadoption）
最少每周3次，每次30分钟运动
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注意心脏病征兆
注意保养和保护心脏健康以外我们也应该了解心脏病的一些知识。除了定期心脏检查，大家可以根据五官反射区推测体内血管变化；若出现以下讯号，就要特别留意及尽早求医。
心脏病的征兆1.舌尖：反映心血管与呼吸系统。特别鲜红表示心脏可能发热、发炎。
2.指甲：白月牙越来越小表示心脏功能越来越弱。若五指之中少于三指有白月牙（手指根部白色的半月）就要留意心脏健康了。
3.手指头：中指及无名指发麻时，表示心脏周边血管变差；中指和小指都发麻，表示身体有血管阻塞或更严重的状况。
4.眼眶的眼白血丝：下眼眶的眼白中间点是心脏的反射区。如果眼白那地方血丝像树根般长出来，且颜色鲜红，表示心脏血管发炎了；如果呈青灰色，表示血管有淤塞现像。
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*上述内容仅作参考*
*具体效果因人而异*
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