谣言止于智者。在糖尿病的治疗中有很多「谣言」，比如糖尿病不能吃糖，糖尿病不能吃水果、血糖控制的越低越好等。优优给大家总结一下糖尿病治疗过程中的一些常见谣言，看看你中招了没。图片来源：soogif谣言一：不甜的食物随意吃图片来源：站酷海洛很多糖友认为，糖尿病不可以吃甜味的食物，如面包、饼干、蛋糕等，其实含淀粉的食物，例如米饭、馒头，一些面包、饼干等虽然不甜，但是吃下去会在体内转换成葡萄糖，引起血糖升高。因此，并不是不甜的食物就可以随意吃哦。谣言二：吃糖太多会得糖尿病图片来源：站酷海洛这个就好比抽烟会不会得肺癌一样。有的人抽烟一辈子都没得肺癌，有的人抽一个月就得了肺癌。所以说抽烟只是增加了得肺癌的概率，同样吃糖多也只能说增加了糖尿病的概率。糖尿病的成因很复杂，与遗传及生活方式都有很大的关系。对于胰腺功能正常的人来说，长期食用过量的糖会增加胰岛的负担，再加上长期不健康的如熬夜，喝酒等生活方式，确实会使血糖升高，增加糖尿病的风险。但绝不能说吃糖太多就一定会得糖尿病，这种说法太过片面。不过吃糖太多会导致牙疼可是真的哦。谣言三：血糖越低越好图片来源：站酷海洛有糖友认为血糖控制的越低越好。其实并不是，血糖过低也会引起身体的不适，刺激心脑血管，引起心悸，昏迷等，严重的低血糖可能会致死。糖友们在控制血糖时记住不要急于求成，一味求低，而是要把血糖稳住，控制在合理范围内。谣言四：打胰岛素会上瘾图片来源：站酷海洛很多糖友不愿意打胰岛素，觉得打胰岛素会上瘾，一旦使用就没办法停掉。或者认为胰岛素是控制血糖的「终极法宝」，只有吃药控制不住的时候才用。其实胰岛素是人体本身就存在的一种降糖激素，怎么会上瘾呢？又不是毒品。糖友需要使用胰岛素是因为本身的胰岛分泌不足才会进行注射帮助降糖，部分糖友需要长期打胰岛素也是因为病情需要，并不是对胰岛素产生了依赖。因此，完全没有必要担心打胰岛素会上瘾。谣言五：糖尿病不能吃水果图片来源：站酷海洛水果一般都是甜的，而糖尿病不能吃甜的所以不能吃水果，听着还挺有道理，其实大错特错。水果中含有很多的维生素、微量元素，都是人体不可或缺的。不能只从甜味糖分去考虑还需要考虑它的升糖指数（GI）。常见水果升糖指数（GI）李子24柚子25木瓜35草莓25橘子35苹果35猕猴桃50火龙果56樱桃25桃子（鲜）35梨30桑葚25香蕉（熟）50长上面的表格可以看出一些水果的升糖指数远低于我们的主食，因此对于血糖控制稳定的糖友是完全可以吃水果的，只是要控制好量就可以。谣言六：糖尿病是可以根治的图片来源：站酷海洛很多「保健品」、「民间偏方」、「老神医」、「祖传秘方」等声称治愈糖尿病不是梦，绝对没有副作用，听着确实是挺让人心动的。但优优想说，很遗憾，目前的医疗水平，糖尿病还没有办法根治。对糖友来说最重要是是稳住血糖，不要道听途说，胡乱用药，以免耽误病情，引发其他糖尿病并发症。谣言七：血糖正常可以不运动图片来源：站酷海洛不管血糖高还是低，糖友们都应该要坚持运动，运动对于糖友们来说是非常重要的，不仅可以助糖友减少心血管并发症，还可以帮助糖友控制体重，降低血糖。谣言八：苦瓜可以降血糖图片来源：站酷海洛相信很多的糖友都听说过，苦瓜可以降血糖，有的糖友还每天每餐都吃它，有的还当饭吃。甚至市场上还出现了「苦瓜胶囊」等保健品。有专家从苦瓜中提取一种活性物质用小白鼠做实验，进行注射，确实证实了苦瓜中的这种物质有降糖的效果，但是并没有明确的临床试验对这种活性物质素进行单独验证。再说了从苦瓜中提取出活性物质、注入体内，和直接把苦瓜吃下去是两种不同的概念，而且效果也不一样。所以光吃苦瓜是不能降血糖的。同样的，吃苦瓜胶囊、南瓜、秋葵等一系列瓜果蔬菜都不能降糖。但苦瓜的升糖指数较低，同时含有丰富的膳食纤维，平时糖友还是可以经常食用的。不知道上面的这些谣言你信过几个呢？如果有赶紧改正。图片来源：soogif作者：西瓜审核：洋洋、佳佳、柠檬封面图来源：站酷海洛参考资料：1.认清糖尿病的谣言及误区[J].糖尿病文摘,,(12):48.2.中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(年版)[J].中华医学杂志,,88(18):-.3.[1]何佳靖,王鑫浩,杨洛滨,吕乐.苦瓜对糖尿病小鼠降血糖功效的研究文献综述[J].饮食保健,,5(43):.4.吕薇.不甜的水果也会"升血糖"[J].食品与健康,,(8):46.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇