在诊室里，每到大量水果上市的时候，就会有很多糖尿病患者向我抱怨，家里人因为糖尿病而不让他吃水果。这事情让他觉着相当的苦恼，新鲜的时令水果就在眼前，如何不能食指大动。那么，得了糖尿病真的就一点儿水果就不能吃了么？今天我们就来盘点一下糖尿病人可以吃和不可以吃的水果。
宜食的水果
草莓：热量低，不额外增加胰岛的负担，每天宜食克
樱桃：热量低，有利于控制血糖，每天宜食~克
橄榄：富含水分，有清热生津之功效，每天宜食2~3个
柠檬：含糖量低，不会引起血糖过分波动，每天宜食1/6个
山楂：防治糖尿病的血管并发症，每天宜食3~4个
桑葚：提高胰岛素的敏感性，辅助治疗糖尿病，每天宜食30~50克
无花果：辅助调节血糖，每天宜食1~2个
橘子：避免血糖骤然升高，每天宜1~2个
柚子：增强胰岛素活性，调节血糖水平，每天宜食50克
橙子：含糖量和热量均较低，避免引起血糖波动，每天宜食1/2个
苹果：延缓糖在肠道的吸收，参与糖的代谢，以控制血糖，每天宜食~克
火龙果：有利于调节血糖，每天宜食1/2个
猕猴桃：刺激细胞分泌胰岛素，降低血糖，每天宜食~克
木瓜：分解蛋白质、糖类以及脂肪，有利于调节血糖，每天宜食1/4个
石榴：延缓糖的吸收，协助调节血糖，每天宜食30克
另外，西瓜、香瓜、杨梅、杨桃含糖量较低，也较为适宜吃。需注意的是，餐前餐后不吃，应在两次正餐中间（如上午10点和下午3点）或睡前一小时吃，最好不要吃反季的水果。
不宜食的水果
甜瓜：含糖量高，易使血糖升高。
甘蔗：含有大量的糖分。
柿子：含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。
葡萄：含有很多糖分，且主要是葡萄糖，极易为人体直接吸收。
荔枝：性质温热，与桂圆一样极易助热上火，会加重糖尿病患者内热病情。荔枝中葡萄糖含量高达66%。
榴莲：热量及糖分极高，克就含有千卡的热量。
金橘：含糖量高，食用后升糖指数较高。
香蕉：高热量水果，每克果肉的热量达91千卡，同时，香蕉含糖量高。
本文转自：糖尿病家庭调养《一附院内分泌科》
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