我国是糖尿病大国
大约每10个成年人中
就有一个糖尿病患者
世卫组织预测
到年
糖尿病将成为第七大致死病因
这些知识要知道：
什么人容易得糖尿病？
糖尿病是如何形成的？
糖尿病有哪些危险征兆？
糖尿病如何预防？
搬好小凳仔细听
很多人经常听说糖尿病，但是却不知道糖尿病具体是怎样形成的，首先，用这组漫画告诉您糖尿病的形成过程。
糖尿病中惹祸的糖并非我们吃的糖，实际上是部分食物在体内产生的葡萄糖。
当我们体内产出超过机体所需要的葡萄糖时，便会有一种激素来安排葡萄糖的去向。
胰岛素有位领导叫β细胞，他合理安排着胰岛素的工作人数。
我们来举个例子：看看糖尿病是如何一步步形成的。
老王年轻时喜欢运动，并且饮食有规律，这期间身体的葡萄糖消耗的比较多，胰岛素的工作也相对比较轻松。
由于工作老王开始抽烟并缺乏运动，体内积攒的葡萄糖比较多，胰岛素就会忙起来：
这样的生活一直持续着，老王越来越发福，住在体内的那些胰岛素们更苦逼：
β细胞和胰岛素在这样长期的高负荷的工作下很可能会这样：
Ⅱ型糖尿病最常见的征兆便是：三多一少
一、喝的多
血糖升高导致血浆渗透压升高，刺激口渴中枢。
二、吃的多
胰岛素罢工了（胰岛素抵抗），身体中的葡萄糖不能正常的运输到能量区，导致总会产生饥饿感。
三、小便多
血糖高，从小便中排出的尿糖就增多，从而导致渗透性利尿，进而出现小便增多的现象。
四、脂肪减少
糖尿病中后期，胰岛素抵抗、β细胞受损，导致身体无法使用葡萄糖，身体就会促进脂肪分解产生能量。
这种情况一般可能是Ⅰ型糖尿病。Ⅰ型糖尿病一般是遗传、发育、感染等，导致身体还没有胖起来β细胞就已经被干掉了。
妊娠糖尿病说白了就是，孕期会有很多的孕期激素勾搭胰岛素从而产生胰岛素抵抗。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症。急性症会引起酮症酸中毒、高渗性昏迷、乳酸性酸中毒，慢性症会引起冠心病、脑卒中、外周血管病、糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等并发症。
并发症虽然可怕，但只要血液中的血糖量降下来就不会出现这些并发症。降低血糖的方法一定要在医生的指导下进行。
健康生活方式是降糖“良药”
减肥
糖前期的人，要把减肥5%～10%列为首要目标。体重下来了，控糖效果才会好。超重或肥胖的糖前期患者，可通过运动和饮食达到减重的目的。
运动
每天划出固定时间段进行运动，例如做广播体操、散步等，最好每周将运动时间增加至～分钟。
对于中老年朋友来说，运动可以采取由短到长、循序渐进的方式。
正确饮食
饮食上要注意合理搭配，尽量做到均衡饮食，少吃肉类，多吃果蔬。
适当减饭量
对体重超标的人来说，可每天适当减少食物摄入量。餐前喝杯水，可以避免饮食过量。
多吃全谷物
控制碳水化合物食物摄入量，多吃大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米、荞麦和高粱等全谷食物，可以减缓人体吸收碳水化合物的速度。
零食要选对
夜晚肚子饿的时候，可以吃一碗健康的水果或者蔬菜沙拉，而不要猛吃主食或油腻食物。
补充纤维素
多吃富含膳食纤维的食物，有助于减缓胃肠内食物消化速度，降低2型糖尿病风险。
此外，并不是注意饮食和做好运动就万事大吉了。
糖前期的人要定期测血糖，医院检查一次空腹血糖和葡萄糖耐量试验，并定期监测血压、血脂、体重，以防心脑血管损伤。
最后，还要提醒的是，如果积极按照上述方法6个月以上，血糖还是控制得不好，就需要服用药物进行干预，延缓糖前期向糖尿病发展了。
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