当今熬夜已成了一个很普遍的现象,特别是上班族,通常压力比较大,容易失眠熬夜,那么糖尿病人经常熬夜有什么危害呢?
有些糖尿病患者虽然知道要规律作息,但有时不得不要熬夜。睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切,特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情。科研人员对名2型糖尿病患者进行研究,发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响到糖尿病人的病情,经常睡不着觉或睡眠质量差的患者,血糖明显不稳定。
一、糖尿病人熬夜的危害:
1、导致血糖偏高
熬夜会导致两个后果,一个是睡眠不足,另外一个是心理应激。这二者都会刺激大脑皮层,使之活跃。大脑皮层的活跃导致下丘脑的交感神经中枢兴奋,儿茶酚胺分泌增加,可导致血液中胰高血糖素含量升高,抑制胰岛素的分泌,从而引起血糖的升高。
凌晨4时到上午9时,是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床,没有按时服药吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,会引起血糖的明显升高,增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的伤害,也加重了病情。
除了可以引起血糖升高外,对某些注射胰岛素的患者来说,睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者,如果早晨不起床及时吃饭,前一天晚上注射的药物还在起作用,很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说,睡眠中的低血糖会导致昏迷,严重时甚至会危及患者的生命。
2、导致血压偏高
血压在一天中并不是恒定不变的,而是呈现着一定规律的波动性。通常情况下,血压在夜间比较低,凌晨血压急剧上升,白天基本上处于相对较高的水平。而且多数人的血压会出现有双峰,一个是上午的6:00~8:00,另一个是下午的4:00~6:00。下午6:00过后,血压缓慢下降。血压的这种波动性变化是由体内分泌的去甲肾上腺素和颈动脉窦和主动脉弓的压力感受器调节产生的。而熬夜则会导致去甲肾上腺素分泌过多,导致血管收缩,血压升高。
3、导致肝功能异常
熬夜则会导致肝脏的血液供应相对不足,从而影响到了肝脏细胞的营养,肝细胞受到损害,继而使ALT和AST值往往偏高。
4、容易上火
熬夜会让你的阴郁火旺,一般熬夜的人都是生活规律不正常。所以往往会有肾脏的毛病,像消化不良之类的。
经常熬夜或睡眠不足会对人体产生极为大的危害,对健康的人来说长期熬夜或睡眠不足会产生很大的危害:
死亡风险高:长期睡眠不足的人,最大的风险就是,在短时间内死亡的风险明显增加。
易患心脑血管疾病:长期熬夜的人群,由于休息不好,生物钟被打乱,心率变异性增加,患冠心病、高血压的几率会有所增加。如果经常熬夜睡得晚,那么植物神经就会紊乱,人容易出现心律失常,或是发生心梗。由于长期熬夜而导致过度疲劳,机体处于衰弱状态,这也是引发急性心肌梗死的原因。
加速器官老化:熬夜会加速器官老化、影响体质,对身体各个系统的运行都会产生消极影响:对情绪的影响非常明显,经常熬夜的人容易焦虑、抑郁和暴躁;容易上火、口角长疮、结膜充血,是身体免疫功能下降的信号;熬夜对认知功能、记忆功能、反应能力也有消极影响。
糖尿病风险增加:经常熬夜的人身体得不到很好的休息,引起交感神经兴奋、肾上腺皮质髓质亢进,进而导致代谢、免疫方面出现问题,影响体内激素水平,内分泌节律被打乱,长此以往影响胰岛素功能,容易引发2型糖尿病或其他代谢性疾病。
癌症风险高:关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。
基因干扰:年最新的研究显示,睡眠不足会干扰基因的正常活动,如果连续一星期每天睡眠不足6小时,会有超过种基因的活动出现异常,包括与免疫力和压力有关的基因。
熬夜时人体会产生大量的自由基,自由基不断地袭击正常的细胞,细胞被破坏,身体的各各机制受到影响,便出现各种疾病。
熬夜是一种慢性自杀行为,对于糖尿病患者来说更是一种致命的做法,如果因工作被迫无耐需要熬夜,请一定要控制好你的血糖,建议在口服降糖药的同时配合SOD抗氧化剂清除有害的自由基。
温馨提示:糖尿病患者要想将血糖控制得比较平稳,就必须坚持规律的生活,一个好的作息规律有助于辅助治疗糖尿病,因此,糖尿病最好不要熬夜,要尽快改到这个坏习惯。
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