我国糖友数量巨大，很多糖友被确诊以后就走入了“终身服药”的怪圈，控制血糖，靠吃药；减轻症状，靠吃药。的确，医学上也研究出了很多不同类型的降糖药，有促进胰岛素分泌的促进剂，有降低胰岛素抵抗的增敏剂等等，胰岛素也有多种类型，每种降糖药都有确切的功效、机制，很多糖友也在药物作用下将血糖控制在一定范围内，那我们可以说现代医学已经彻底解决了降糖的问题么？

显然不，有两个很重要的问题，现代医学无法解决，

一是降糖药物的副作用，二是糖尿病并发症。

俗话说“是药三分毒”。降糖药物对肝肾功能的损伤客观存在，药物大多在肝脏分解，从肾脏排泄，长期吃药的糖友，可以明显感觉到自己的身体免疫力差，身体功能受损。

很多糖友长期吃药控制血糖，但并发症仍然会发生，这是为什么呢？其实，我们可以反过来思考，如果吃药就能控制血糖，避免并发症，那为什么还说糖尿病不可根治呢？糖尿病不但是指标高，更重要是高血糖会伤害各个参与糖代谢的器官，使其受到很大的损伤。并发症自然就来了。

糖友可以了解，当确诊了糖尿病以后，胰岛功能就剩下30%-50%了。前期药物依靠剩下的胰岛功能帮助刺激胰岛素分泌，可以控制血糖，但随着胰岛功能的下降，后期药物的作用就变的不那么明显了。生活方式的重要性就开始展现出来了。

同样是2型糖尿病，有人发生尿毒症，肾移植，也有人却没有并发症，健康生活到90岁。还是因为生活方式大不相同。

如果糖友从确诊糖尿病开始，科学控制饮食，坚持运动，血糖平稳其实比想的要容易很多。

饮食：

四大类食物的分配应坚持以下原则：日常主食的谷薯类约占餐盘的1/4，且全谷类（粗粮）应占主食一半以上；蔬果约占餐盘的1/2，水果应在两餐之间食用为好，但如有发现血糖升高，则应该及时监测血糖，并暂时停止吃水果；蛋白质类约占餐盘1/2，植物蛋白与动物蛋白各一半为佳。

运动：

可以在晚饭后一小时进行中强度的运动一小时，保证微微出汗，对血糖平稳很有帮助。

管住嘴与迈开腿，是不可分割的一个整体。只有同时做到，让胰岛细胞劳逸结合，血糖波动才能得到有效控制，糖友也能和正常人一样生活。

学会配合非药物方法恢复胰岛功能，等于将糖友缺失的胰岛功能逐步“修补”起来，不吃药的正常生活不是梦。

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