糖尿病友一日三餐吃好血糖就稳定，但是每餐如果不吃点主食就感觉肚子里缺货，可是有的糖尿病友一吃主食血糖就好，到底怎么办？许多糖尿病友不敢吃主食，甚至误以为主食吃得越少越好。这样的误区反而让身体健康损失不少！糖友该如何合理安排饮食呢？
糖尿病“福音”被医生找到，坚持吃5天，稳定血糖，比打胰岛素强！
洋葱对于降糖的功效比较突出，而且不像药物那样立竿见影，所以不需要担心洋葱会让血糖下降太低。另外，洋葱中还含有槲皮素，可以抑制血液黏稠造成的氧化，因此，在预防高血压及动脑粥硬化上也有一定效果。
苦荞被誉为“五谷之王”，它是自然界中甚少的药食两用作物，其镁的含量是小麦面粉的11倍以上，钾为小麦的2倍，大米的2.3倍，黄玉米面的1.5倍。糖尿病患者饭后吃一点，能激活胰岛素的分泌，有效平稳血糖不升高。
山药是人们所熟悉的一种炖汤用料，它的别名叫淮山。糖尿病患者每日吃一点能使糖分被缓慢地吸收，还能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。但一次不要食用太多，以免引起消化不良。
洋姜中含有一种与人类胰腺里内生胰岛素结构非常近似的物质，而糖尿病人的血糖是很不稳定的，而洋姜有很好的调节血糖的作用，因为人体调节血糖的主要物质就是引胰岛素，而洋姜中就含有类似夷岛素的物质，是可以很好地去调节人体的血糖的。
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