很多糖友平日里吃东西都是小心翼翼的，生怕吃错了食物，辛辛苦苦控制的血糖又升上去了。为此，小编总结了一套“万能饮食公式”，糖友们一日三餐照着吃，准没错！

01早餐

一日之计在于晨，糖友们的早餐尽量丰盛点，可以选择杂粮馒头、全麦面包、燕麦片等淀粉含量较低的主食，同时搭配奶类、豆类、鸡蛋等升糖慢的食物，这样吃不仅有利于血糖的控制，同时也不会因为吃得少而饿肚子。

02午餐

午餐的荤菜可以选择肉蛋鱼虾，蔬菜就选青菜、西兰花、冬瓜、白萝卜、豆角等，像土豆、芋头等淀粉类蔬菜尽量少吃，如果实在想吃，就减少一点主食的摄入。此外，烹饪方式最好以蒸、炖、煮为主，烹饪时要少放油，少放盐。

03晚餐

晚餐尽量精简一些，一方面要控制好量，不要吃太饱，另一方面要清淡，避免油腻。此外，不要饮酒，酒精的热量很高，不利于血糖的控制。

治疗糖尿病并非一朝一夕，坚持忌口是关键。为了方便糖友们掌握自身的血糖变化，小编医院同款的强生稳捷智优血糖仪，测量精准，使用人性化，可以帮助糖友制定更加科学合理的饮食计划。

在测量上，智优血糖仪选用英国进口的“稳悦”试纸，每一片都含有黄金和钯金电极层，可以很好地提升血糖仪的测量精度。搭配上品牌独有的“稳灵”技术，能够有效剔除多种常见干扰物质对测量结果的影响。据悉，智优血糖仪已经通过了国际认证机构（德凯）的认证，符合最新的ISO：国际标准，医院的测量值基本一致，准确率超过99.3%，可以很好地满足糖友对于测量精度的需求。

除了测量精准外，智优血糖仪的使用过程也十分的人性化，使用前无需调码，插入试纸即可测量；侧边虹吸的采血方式，让左右手均可轻松操作；30G超细针头，仅需0.4微升的血样，疼痛感基本可以忽略不计；采血后5秒出结果，省时又省力；彩易安色彩识别技术，让血糖高低一目了然；智能可视化报告，帮助糖友规划下一顿该怎么吃。

糖尿病多半是吃出来的，所以糖友们平时一定坚持使用智优血糖仪，规避有升糖风险的饮食，相信不远的将来，大伙一定可以将血糖稳稳地控住！