由于饮食结构的变化，现在得高血糖的人越来越多了。高血糖是一个很可怕的疾病，它的可怕并不在于疾病本身，而在于高血糖的并发症，它的任何一个并发症对身体的危害都是特别大的。那么，究竟有哪些方式可以帮助人们降低血糖呢？1、用食物的疗法降低血糖用食物的疗法治疗高血糖是医生经常会建议的一种方式，因为它的副作用特别小，而且对降低血糖的效果也是特别好的。所以在平时大家可以经常吃一些绿色的食品，少吃一些含糖量比较高的食物和水果，甚至一些面食类也应该控制摄取量。这样才能够有效的降低血糖。2、通过运动降低血糖现在因为肥胖而导致的糖尿病是特别多的，主要原因就是平时运动量过少，摄入的糖量比较高，导致身体吸收和摄入不成正比，从而导致了血糖升高，所以大家平时可以通过运动的方式来控制血糖，让身体变得更加健康。建议大家每天运动半小时，不需要做一些高难度的无氧运动，一些有氧运动就可以有效的帮助降低血糖，比如跑步，快走等。不过，这种方式需要长期坚持下去才能够得到很好的效果，如果只是偶尔锻炼，对身体起不到特别大的作用。3、食用天然降血糖的药物有许多糖尿病的病人每天都需要服用大量的药物，甚至还需要来打胰岛素帮助血糖平衡，但是由于不注重饮食习惯，即使吃了很多药物也依然见不到很好的作用。有的食物是天然的降血糖药物，经常吃它可以帮助降血糖。比如原珍向天果，它的降血糖疗效特别的好，对于一些高血糖病人是特别适合的。4、规律生活有一个规律的日常作息对于维护血糖的平衡也是特别有帮助的，经常熬夜的人很容易引起身体的一些不适，对于一些本来就有糖尿病的人更是特别大的伤害，另外，尽量少吃一些油炸类食品，还有一些人因为工作的原因很喜欢晚上吃一些夜宵，其实这样对身体的危害也很大。身体健康是革命的本钱，每一个人都希望自己有一个健康的身体。糖尿病对于身体危害是特别大的，希望大家都能够控制自己的饮食习惯，通过日常的运动来帮助血糖的平衡，这样子对维护血糖特别有效，而且副作用也比较小。