看到很好笑或很可怕的事，
网友们总说“笑尿了”“吓尿了”，
这些都是夸张的说法。
但是！
真正的“笑尿了”其实是一种病！
多半是得了尿失禁！
得治！
一项数据
目前，全球有2亿人遭受不同程度的尿失禁困扰。国内一项多区域调查表明，中国女性尿失禁发生率为30.9%。
高发人群
除了笑，有人打个喷嚏、咳嗽或运动中，也都会出现“漏尿”，这些都是压力性尿失禁的表现。压力性尿失禁主要与年龄、性别、生育、肥胖有关系，45~55岁的妇女是高发人群。
●其中尤以自然产后女性居多，这是因为婴儿在出生时会压迫母体产道。
●肥胖女性发生压力性尿失禁的几率也很高。
●妇女年老绝经后，由于缺乏雌激素，导致尿道变薄，使尿道的阻力减小，尿失禁更加常见。
男人也不能高兴得太早了，前列腺肿大、前列腺癌也可能导致尿失禁。
一种误区
一旦笑尿了，很多人往往会认为自己笑得太夸张了，而没有想到应该去看医生。据悉，由于缺乏医学知识和传统观念的影响，虽然女性发生尿失禁的几率较高，但只有7%的人前去就医。
重要提醒：尿失禁本身就是一种病理表现，医院就诊治疗。
如何防控
1、提肛锻炼
进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，最简便的方法是每天晨起下床前和晚上就寝平卧后，各做50～次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。
2、产后别急着动
产后妇女要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。
3、避免咖啡因
戒烟、限酒。注意减肥，饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，保持排便通畅，防止因便秘而引起的腹压增高。少喝葡萄汁、柚汁，避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。
4、调节心情
减轻精神心理上的压力，保持乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。
5、改变生活习惯
●勿憋尿，有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽；
●排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次；
●训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长；
●睡的地方离厕所不要太远，方便排尿；
●有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解；
●在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应紧缩括约肌，以免尿液外漏。
来源：综合网络
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