其实在日常生活当中，应该要去多注意自己身体的保养，尤其是到了一定的年龄之后，还很有可能就会伴随着一些不良的日常生活习惯和饮食习惯，这样就会非常容易导致我们的身体出现了这样和那样的一些问题，最经常见到的莫过于糖尿病和高血糖了，一旦要是出现了糖尿病或者是高血糖情况的时候，虽然这些疾病会给我们的身体带来的问题也不是非常的大。但是并发症却可能会变得非常的严重，所以在平时的日常生活当中，一定要去控制好自己的血糖。血糖的“正常值”是多少？如果保持在这范围内，基本就可以放心了！

1、空腹

如果要是我们处在一个空腹的状态，那么血糖水平应该控制在3.5到6.1毫升左右日常生活当中的时候，您能够保持在一个范围之内的时候，那么就需要说明你的血糖还是比较正常的，血浆和血糖的范围能够维持在3.9到6.9之间，这样就可以了，为了能够维护我们的身体健康，在平时的日常生活当中的时候，一定要去适当的去测试一下空腹血糖和血浆血糖，空腹血糖出现了超过6.7，那么血浆和血糖超过了7.5的时候，那么基本上都可能会已经是确认你已经出现了糖尿病的情况了。

2、坚持运动

如果要是在平时的日常生活当中的时候，我们能够去多多的锻炼促进身体当中血液循环的速度，这样的话还能够把我们的血糖控制在一个非常合理的范围之内，而且还能够让我们的身体变得越来越好，毕竟高血糖的人多发生在肥胖的一些人群当中，如果要是我们能够保持正常的体重的时候，用运动来进行维持身体的时候，那么血糖一定会慢慢的变得正常起来。

3、多喝水降血糖

不知道大家是否了解，其实高血糖出现的时候，我们身体可能会有着一个比较典型的症状，那么就是力量使水量比较多，而且偏偏又是带着一种现象，很有可能就会导致我们的血容量急剧下降，现在很有可能就会出现一定的浓缩情况，导致了血糖的进一步提升，所以说如果要是有这一个恶性的循环的时候，需要我们在平时尽量去多喝水，而且每一次喝水的量，那么也需要建议大家也不要低于毫升，然后再去进行一些运动，或者是大量出汗之后还需要去额外的增加一些身体的补水量。

以上是我今天介绍的全部内容，欢迎点赞转发，感谢大家的阅览！如果有什么疑问，记得评论区留言，小编和你们一起解决。